Terve Elu Terve e-loeng! Madis Arumäe: Vigastusteta vorm: kuidas tõsta koormust ja taastuda vastupidavusaladel?

Neljapäev, 23. aprill kell 18:00 - 19:30 EEST

Loeng kestab koos küsimustega kokku kuni 1,5 tundi.

Zoom

Vigastusteta vorm: kuidas tõsta koormust ja taastuda vastupidavusaladel?

Ülekoormusvigastused hiilivad enamasti ligi siis, kui treeningute maht ja intensiivsus kasvavad kiiremini kui taastumine järele jõuab. Aprilli loengus on teemaks, kuidas tõsta vastupidavusaladel koormust nii, et treeningplaan püsiks järjepidev ja vigastused ei lööks rütmi sassi. Madis Arumäe räägib, kuidas eristada tavapärast treeningväsimust ülekoormusest. Fookuses on levinumad ülekoormusvigastused, nende tekkepõhjused ja ennetamine ning eksimused taastusravis. Lisaks saab nõu, millal sportimisega jätkata ja millal mitte ning kuidas mõningaid vigastuste tüüpe iseseisvalt lahendada.

Madis Arumäe on füsioterapeut, kes töötab Sportomedica kliinikus. Alates 2014. aastast on ta tegelenud taastusraviga Tartu Ülikooli kliinikumis, kaitseväes ja võrkpalli- ning jalgpallikoondistes. Madis tegeleb igapäevaselt sportlaste ja harrastajate traumaatiliste ning ülekoormusvigastuste taastusraviga. Tema töö fookuses on eelkõige ortopeedilised probleemid ja koormusega seotud kaebused ning eesmärgiks see, et inimene saaks turvaliselt ja järjepidevalt arenedes oma liikumisharrastuse juurde naasta. Nii oma töös kui ka loengutes ühendab Madis tõenduspõhised teadmised ja praktilise kogemuse.

E-loeng on nädala jooksul järelvaadatav.

Vaata lisa https://tetloengud.ee/.

MTÜ Terve Elu Terve

info@tetloengud.ee