Terve Elu Terve e-loeng! Kristin Tamberg: Kuidas sporditoitumine enda treeningute kasuks tööle panna?

Kuidas sporditoitumine enda treeningute kasuks tööle panna?

Mida rohkem treenida, seda enam võiks ka toitumisele tähelepanu pöörata. Näiteks võimaldab optimaalne toitumine pikemat aega kõrgemal intensiivsusel treenida, lükkab edasi väsimuse teket, valmistab keha ette järgmiseks treeninguks, parandab keskendumist, aitab tugevdada immuunsüsteemi, vähendab vigastuste riski ja seedimisprobleeme, tagab optimaalse kehakoostise, suurendab jõudu jpm. Kui palju, mida ja millal peaks aga treeningute toetamiseks sööma? Mida on võimalik treeningutes toitumise abil mõjutada? Millised on sagedasemad vead sporditoitumises? Kui palju ja milliseid toidulisandeid menüüsse lisada? Sporditoitumise põhitõdedest räägib loengus Kristin Tamberg.

Kristin Tamberg on spordiga seotud olnud suurema osa oma elust – noorena korvpallitreeningutel, hiljem noortetreenerina töötades ja nüüd sporditoitumise valdkonnas konsulteerides ning koolitades. Tema eesmärk on tõsta sportlaste teadlikkust toitumise olulisusest ja anda praktilist infot soorituse parandamiseks. Toitumise baasteadmised omandas Kristin Rahvatervise Akadeemias ja sporditoitumist õppis ta Suurbritannias asuva Institute of Performance Nutrition õppekaval. Kristin on lõpetanud ka füsioteraapia õppekava ja töötab Lääne-Tallinna Keskhaiglas füsioterapeudina.

Pileti ostnutele saadame loengu toimumisele eelnevalt meilile täpsema info.

Vaata lisa https://tetloengud.ee/.