R 5. märts 2021 kell 10:00 - 11:00
Zoom
Terves kehas terve vaim - inimese vaimne ja füüsiline tervis on omavahel lahutamatult seotud!
Kas tahaksid saavutada oma elu parimat vormi?
13+ aasta kogemusega coach ja koolitaja Raimo Ülavere jagab veebiseminaril teadmisi enesearengu ja õnnelikkuse saavutamiseks. Parimad praktikad ja nõuanded ekspertidelt, juhtidelt ning tippsportlastelt - põnevaim ja parim investeeritud tund Sinu elust!
Vaimset tugevust ja tervist on võimalik mõjutada kahel moel:
1. Mõistusega ehk teadliku tähelepanu juhtimisega õigetesse kohtadesse
2. Tegevuste ja harjutustega, mis hoiavad inimese keha korras ja mõjutavad otseselt ka emotsioone ning vaimset tervist
Veebiseminari teemad:
* KUIDAS VAIMSET TERVIST JA ÕNNETUNNET MÕJUTADA
Mõistuse ja roomaja aju funktsioonidega mõjutamine
Nn afekti seisundid ja nende mõju emotsioonidele, heaolu tundele
* HINGAMINE
Kuidas hingamine mõjutab heaolu tunnet
60 sekundi restart harjutus
* FÜÜSILINE LIIKUMINE
Kuidas mõjutab füüsiline liikumine heaolu
Mahalaadimine pärast tagasilööki, pingeolukorda, rasket päeva
Regulaarne füüsiline liikumine - sagedus, kestus, intensiivsus
* MAGAMINE JA UNI
Kuidas mõjutab magamine heaolu
Praktikas une positiivne mõju vaimsele heaolule - kuidas? millal? kui pikalt? jpm
* ELU RÜTM
Elu ja päeva rütmi olulisus
Kasv = Stress + Puhkus
Milline on hea rütm päeva sees - paus -> pingutus
* IGAPÄEVANE TÖÖVAHEND ÕNNETUNDE KASVATAMISEKS
Tõestatud töövahend igapäevaseks kasutamiseks, mis tõstab õnnetunnet ja loob heaolu. Ainult 2-3 minutit Sinu päevast!
* RAAMATUD
2-3 raamatu soovitust vaimse tervise parandamiseks
PILET: 41 eurot (veebinar + järelevaatamise võimalus 2 nädala jooksul)
Veebinar toimub Zoomis, link saadetakse koos piletiga.
Korraldaja
Telefon: +3725096485
E-post: raimo@raimoulavere.com