Kuidas püsida vaimselt heas vormis ja kasvatada õnnetunnet?

Terves kehas terve vaim - inimese vaimne ja füüsiline tervis on omavahel lahutamatult seotud!

Kas tahaksid saavutada oma elu parimat vormi?

13+ aasta kogemusega coach ja koolitaja Raimo Ülavere jagab veebiseminaril teadmisi enesearengu ja õnnelikkuse saavutamiseks. Parimad praktikad ja nõuanded ekspertidelt, juhtidelt ning tippsportlastelt - põnevaim ja parim investeeritud tund Sinu elust!

Vaimset tugevust ja tervist on võimalik mõjutada kahel moel:
1. Mõistusega ehk teadliku tähelepanu juhtimisega õigetesse kohtadesse
2. Tegevuste ja harjutustega, mis hoiavad inimese keha korras ja mõjutavad otseselt ka emotsioone ning vaimset tervist

Veebiseminari teemad:

* KUIDAS VAIMSET TERVIST JA ÕNNETUNNET MÕJUTADA
Mõistuse ja roomaja aju funktsioonidega mõjutamine
Nn afekti seisundid ja nende mõju emotsioonidele, heaolu tundele

* HINGAMINE
Kuidas hingamine mõjutab heaolu tunnet
60 sekundi restart harjutus

* FÜÜSILINE LIIKUMINE
Kuidas mõjutab füüsiline liikumine heaolu
Mahalaadimine pärast tagasilööki, pingeolukorda, rasket päeva
Regulaarne füüsiline liikumine - sagedus, kestus, intensiivsus

* MAGAMINE JA UNI
Kuidas mõjutab magamine heaolu
Praktikas une positiivne mõju vaimsele heaolule - kuidas? millal? kui pikalt? jpm

* ELU RÜTM
Elu ja päeva rütmi olulisus
Kasv = Stress + Puhkus
Milline on hea rütm päeva sees - paus -> pingutus

* IGAPÄEVANE TÖÖVAHEND ÕNNETUNDE KASVATAMISEKS
Tõestatud töövahend igapäevaseks kasutamiseks, mis tõstab õnnetunnet ja loob heaolu. Ainult 2-3 minutit Sinu päevast!

* RAAMATUD
2-3 raamatu soovitust vaimse tervise parandamiseks

PILET: 41 eurot (veebinar + järelevaatamise võimalus 2 nädala jooksul)

Veebinar toimub Zoomis, link saadetakse koos piletiga.

Osta pilet