Terve Elu Terve e-loeng! Liisbet Puust: Treeni targalt, mitte rohkem ehk kuidas ennetada ja ravida ülekoormusvigastusi?

Neljapäev, 27. november kell 18:00 - 19:30 EET

Loeng koos küsimustega kestab kokku kuni 1,5 tundi.

Zoom

Treeni targalt, mitte rohkem ehk kuidas ennetada ja ravida ülekoormusvigastusi?

Ülekoormusvigastused on harrastajate treeningutes üks sagedasem komistuskivi – enamasti tekivad need siis, kui koormus ja taastumine on tasakaalust väljas. Loengus on teaduspõhiselt fookuses, kuidas treeninguid targalt planeerida, märgata varajasi ülekoormuse sümptomeid ja vigastusi ennetada. Samuti on teemaks ravi ja taastumisvahendid nagu venitamine, massaažipüstoli ja -rulli kasutamine ning saun. Füsioterapeut Liisbet Puust varustab osalejaid teadmistega, mis võimaldavad treenida ka vigastuse tingimustes ja vähendavad uute vigastuste tekkeriski.

Liisbet Puust on ligi 15-aastase kogemusega spordifüsioterapeut (MSc) ja fitnesstreener (EKR4). Ta töötab igapäevaselt Füsioteraapia Kliinikus ja on töötanud mitmete pallimängumeeskondade (sh Pärnu korvpalli- ja võrkpalliklubi) ning Eesti koondistega – eelkõige sõudmise, epee ja purjetamise sportlastega. Eesti koondise füsioterapeudina on ta osalenud ka kolmel suveolümpial (Rio, Tokyo, Pariis). Liisbeti motiveerib tema töö juures võimalus aidata inimestel püsida aktiivne, hoolimata nende vanusest, keskkonnast, sportlikust tasemest või vigastuse iseloomust.

E-loeng on nädala jooksul järelvaadatav.

Vaata lisa https://tetloengud.ee/.

MTÜ Terve Elu Terve

info@tetloengud.ee