Hommikujooga teisipäev - KRIJA SURYA NAMASKAR- PÄIKESETERVITUS

Tänases hommikujooga:

Kriya surja namaskar ehk päikesetervitus. Praktiseerime seda harjutust täna koos OM mantraga. Tähelepanu erinevatel chakratel, OM heli, harjutuste venitav mõju aktiveerib ja harmoniseerib sinu vitaalse keha ja loob tasakaalustatud alguse sinu päeva tegemistesse. Teadvustamise fookus hoidmine chakratel või pinge piirkondadel harjutab kontsentratsiooni võimet. Lisaks aktiveerib päikesetervitus kogu keha vitaalsed energiad.

Suurepärane harjutuste kompleks päeva alustamiseks!

Olete oodatud hommikujooga tundi, et luua suurepärane algus oma päevale.

HOMMIKUJOOGA TUNNID TOIMUVAD IGA PÄEV EESTIMAA LOODUSES.

Need hommiku joogatunnid on kohe peale ostu vaadatavad. Järele vaatamise võimalus on 1 nädal. Vaadata võid sulle sobival ajal ja kohas.

Tuhandeid aastaid on joogid alustanud päeva päikesetõusul. Seda aega peetakse eriti oluliseks ajaks kuna avaldab soodsat mõju nii jooga harjutustele kui meditatsioonile, aktiveerib kohe päeva alguses su keha, teeb sind erksaks.
Kui ei ole võimalik teha päikesetõusul püüa seda teha enne oma hommikutegevusi.

Pakun hommikuti keha ja lülisamba soojendavaid tehnikaid, praanajaamasid, vitaalsust ja aktiivsust tõstvaid jooga asanaid. Iga tunni lõppu ka lühike mudra koos lühimeditatsiooniga.

Hommikujooga annab sulle:

• energiarikka tõuke, et sa püsiksid värske ja selge,
• parema enesetunde
• parema tervise
• aitab sul paremine püsida teadlik

Kohtumiseni online joogatunnis
kuni me kohtume taas silmast silma!

Toomas Õunap
kriya hatha jooga õpetaja
hommikujooga.ee