KRIYA HATHA JOOGA ALGAJATELE

Joogatunnid Pärnus, Tallinnas ja onlines

Online

ALUSTAB UUS GRUPP 05. septembril ONLINE's kokku 16 korda kuni 19. detsembrini.

Kriya hatha jooga aluste tundmaõppimine alustab igal neljapäeval 19.15 - 20.45
KÕIK JOOGATUNNID ON JÄRELEVAADATAVAD DETSEMBRI LÕPUNI

Joogatundides läbime:

  • 18 kriya hatha jooga asanat, elujõu ja vitaalsuse suurendamiseks.
  • Päikese ja kuutervituste kompleks harjutusi kogu füüsilise keha korrastamiseks.
  • 5 tiibetlast ja aju jooga.
  • Teadliku inimese omaduste nagu teadvustamine, eristamine, süvenemisvõime, arusaamise ja taipamise ning vaatlemisoskuse praktiseerimine.
  • Mentaalse ja emotsionaalse rahu saavutamise tehnikad.
  • Esmased hingamise ja lõdvestumise tehnikad, mis loovad hea enesetunde ja aitavad tervist korras hoida.
  • Enesemassaazi tehnikad põhipinge piirkondade lõdvestamiseks (kael, pea, turi, selg, tuharad, jalad ja käed)
  • Praktilisi oskusi õige rühi ja isteasendite saavutamiseks.
  • Seljapingete ja -valude leevendamise ja ärahoidmise harjutused ja tehnikad.
  • Spetsiaalsed harjutused oluliste liigeste korrashoiuks.
  • Praktilisi teadmisi ja kogemusi erinevatest lõdvestuse viisidest.
  • Unekvaliteedi parandamise tehnikad ja harjutused.
  • Oluline osa on teadlikuse suurendamisel nii harjutuste tegemise kui pauside ajal, et teadlikus muutuks püsivamaks. Õpime süvendatult avastama oma keha pingeid ja kasutama sobivaid vahendeid nende vabastamiseks.
    On väga hea, kui saad osaleda sel kursusel läbi terve hooaja – regulaarne praktiseerimine toob tulemuse lähemale! Kui oled osalenud algajate kursusel siis oled oodatud kriya jooga edasijõudnute kursusele samal päeval, samas kohas kuid 17.30, nii Pärnus kui Tallinnas.

KRIYA HATHA JOOGA ALGAJATELE tunnid toimuvad:

-TALLINNAS Igal kolmapäeval kl 19.15 - 20.45 Toompuiestee 10 saalis, Tallinnas. Sissepääs hoovist. Hoovis tasuta auto parkimine.

-PÄRNUS Igal teisipäeval kl 19.15 - 20.45 Lõuna 20, Sütevaka Gümnaasiumi hoovimaja I korruse saalis, Pärnus. Sissepääs hoovist.

-ONLINE Igal neljapäeval kl 19.15 - 20.45 webis.
https://fienta.com/et/kriya-hatha-jooga-algajatele-2024

Kui sul ei ole mõni nädal kohal võimalik olla, saad osaleda onlines. Onlines ostetud joogatunnid jäävad sulle järelevaatamiseks kuni 2024 aasta lõpuni.
Samal nädalal Pärnus, Tallinnas ja ONLINE tunnid on sarnase sisuga.
Juhendaja: Toomas Õunap (kriya hatha jooga, practical consciousnessi ja lõdvestumise koolitaja )
Riietus: mugav vabaaja riietus
Kaasa: jooga- või matkamatt
Registreerimine: [email protected] või telefonil: 5 101 272
Kursuse tasu: üksikkord 14 €, kuupilet (4 korda) 45 € (õpilastel ja pensionäridel 12/40). Kui oled õpilane või pensionär ja soovid soodustust kirjuta [email protected]

Toomas Õunap annab edasi kriya jooga teadmisi juba üle 22 aasta.

Olete oodatud kõigisse tundidesse, et luua suurepärane algus oma päevale ja tagada süsteemne praktiseerimine.
Esimene online joogatund on tasuta. Vali Fientast tasuta joogatund ja sulle saadetakse link.

Edasised joogatunnid on tasulised. Vaata:
https://pingetevabastamine.ee/toode/kriya-hatha-jooga-algajatele-kogu-kursus/

Vaata ka muid koolitusi: https://pingetevabastamine.ee/

Head praktiseerist!

Toomas Õunap

kriya hatha jooga õpetaja
[email protected]

Toomas Õunap

5101272

hathajooga@gmail.com