KRIYA HATHA JOOGA ALGAJATELE

ALUSTAB UUS GRUPP 11. septembril ONLINE's kokku 15 korda kuni detsembri pooleni.

Kriya hatha jooga aluste tundmaõppimine alustab igal neljapäeval 18.00 - 19.30
KÕIK JOOGATUNNID ON JÄRELEVAADATAVAD JAANUARI LÕPUNI

Uus 4 kuuline kursus sobib algajatele:
Joogatundides läbime:

• 18 kriya hatha jooga asanat, elujõu ja vitaalsuse suurendamiseks.
• Päikese ja kuutervituste kompleks harjutusi kogu füüsilise keha korrastamiseks.
• 5 tiibetlast ja aju jooga.
• Teadliku inimese omaduste nagu märkamine, eristamine, süvenemisvõime ja vaatlusoskuse praktiseerimine.
• Mentaalse ja emotsionaalse rahu saavutamise tehnikad.
• Esmased hingamise ja lõdvestumise tehnikad, mis loovad hea enesetunde ja aitavad tervist korras hoida.
• Enesemassaazi tehnikad põhipinge piirkondade lõdvestamiseks (kael, pea, turi, selg, tuharad, jalad ja käed)
• Praktilisi oskusi õige rühi ja isteasendite saavutamiseks.
• Seljapingete ja -valude leevendamise ja ärahoidmise harjutused ja tehnikad.
• Spetsiaalsed harjutused oluliste liigeste korrashoiuks.
• Praktilisi teadmisi ja kogemusi erinevatest lõdvestuse viisidest.
• Unekvaliteedi parandamise tehnikad ja harjutused.
• Oluline osa on teadlikuse suurendamisel nii harjutuste tegemise kui pauside ajal, et teadlikus muutuks püsivamaks. Õpime süvendatult avastama oma keha pingeid ja kasutama sobivaid vahendeid nende vabastamiseks.

On väga hea, kui saad osaleda sel kursusel läbi terve hooaja – regulaarne praktiseerimine toob tulemuse lähemale! Kui oled osalenud algajate kursusel siis oled oodatud kriya jooga edasijõudnute kursusele samal päeval, samas kohas kuid 17.30, nii Pärnus kui Tallinnas

KRIYA HATHA JOOGA ALGAJATELE tunnid joogasaalides toimuvad:

-TALLINNAS Igal kolmapäeval kl 19.15 - 20.45 Toompuiestee 10 saalis, Tallinnas. Sissepääs hoovist. Hoovis tasuta auto parkimine.

-PÄRNUS Igal teisipäeval kl 19.15 - 20.45 Sadama 15, IV korruse saalis, Pärnus. Sissepääs hotelli poolt. Hoovis tasuta auto parkimine.

-ONLINE Igal neljapäeval kl 18.00-19.30 webis. Läbi fienta lingi.

Kui sul ei ole mõni nädal kohal võimalik olla, saad osaleda onlines.

Juhendaja: Toomas Õunap (kriya hatha jooga, practical consciousnessi ja lõdvestumise koolitaja)
Riietus: mugav vabaaja riietus
Kaasa: jooga- või matkamatt
Registreerimine: [email protected] või telefonil: 5 101 272
Kursuse tasu: üksikkord 14 €, kuupilet (4 korda) 40 € (õpilastel ja pensionäridel 10/32).

Toomas Õunap annab edasi kriya jooga teadmisi juba üle 21 aasta. Lisaks jagab Toomas joogatunnis teadmisi Hiina traditsioonilise rahvameditsiinist ning kriya jooga teadust ühendavast harjutuste kompleksist, mille praktiseerimine tugevdab ja tasakaalustab viit elementi inimkehas ning aktiveerib energiate liikumist ja siseelundeid ühendavates 12 meridiaani võrgustikus.

Olete oodatud kõigisse tundidesse kui olete eelnevalt hatha joogat praktiseerinud, et luua suurepärane algus oma päevale ja tagada süsteemne praktiseerimine.

Pärast ostu tegemist saad Fientalt lingi, mille kaudu saad vabalt valida sulle sobivad päevad ja ajad. Kõik joogatunnid on järelevaadatavad jaanuari lõpuni.

Loe rohkem Toomas Õunapist:
https://practicalconsciousness.com/et/toomas-ounap/

Toomas Õunap
kriya hatha jooga õpetaja
[email protected]