Kõnnipaus. Kuidas leida aega puhkamiseks?

Laupäev, 25. aprill kell 11:00 - 15:00

Harku metsa matkarajad, Tallinn

Kas oled kunagi mõelnud:
“Ma tean, et peaks rohkem puhkama, aga millal?”

Tööpäevad on täis kohtumisi ja kohustusi.
Õhtul ootavad kodused tegemised.
Ja nii jääb puhkus sageli viimaseks asjaks, mille jaoks aega võtad.

Sellel kõnnipausil võtame korraks tempo maha ja räägime sellest, kuidas leida aega puhkamiseks.

Mis on kõnnipaus?

Kõnnipaus on rahulikus tempos jalutuskäik looduses, mille käigus arutleme puhkamise ja taastumise teemadel.

See ei ole loeng ega sportlik matk.
See on liikuv mikrokoolitus, mis aitab korraks igapäevaelust välja astuda ja oma harjumustele otsa vaadata.

Kõnnipausi jooksul:

  • jalutame looduses umbes 5 km;

  • arutleme, miks puhkus ei taasta ja mida selleks muuta;

  • teeme lühikesi refleksiooniharjutusi;

  • jagan praktilisi ideid, kuidas tuua päeva rohkem taastavaid pause;

  • teeme ühise pikniku.

Tempo on rahulik ja sobib kõigile.

Kõnnipausi lõpuks on Sul:

  • parem arusaam, miks Sa vahel ei taastu;

  • uued ideed, kuidas oma puhkust teadlikumalt kasutada;

  • paar lihtsat harjumust, mida saad kohe oma ellu tuua;

  • värskem pea ja rohkem energiat.

  • Boonus osalejatele!
    Saad kaasa eneseanalüüsi juhendi, mis aitab Sul ka pärast kõnnipausi oma puhkuseharjumusi läbi mõelda ja teha muutusi, mis toetavad Sinu energiat.

See kõnnipaus on Sulle, kui:

  • tunned, et vajad korraks pausi argipäeva tempost;

  • tahad mõelda teadlikumalt oma puhkamise ja taastumise peale;

  • naudid rahulikku jalutamist ja häid vestlusi;

  • tahad veeta mõned tunnid looduses;

  • tahad lihtsalt tulla sõbra või kolleegiga mõnusale juhitud aruteluga jalutuskäigule.

Kes kõnnipausi juhib?

Inga Raud – koolitaja ja enesejuhtimise praktik.

Olen aastaid töötanud inimestega ning minu suurem huvi on ajajuhtimine, töö- ja puhkeaja tasakaal ning taastumine.

Minu eesmärk on toetada töö- ja elurütmi, mis päriselt toimib, kus aega ja energiat juhitakse teadlikult ning puhkus on osa tulemuslikkusest.


Praktiline info

📍 Asukoht: Tallinn, Harku metsarajad
⏰ Kestus: umbes 4 tundi
🚶 Formaat: rahulikus tempos juhitud arutelu, raja pikkus ~5 km

Osalustasu varajasele märkajale: 25 eurot

Osalustasu hilisemale märkajale: 35 eurot

Osalejate arv on piiratud, et hoida tempo ja vestlus mõnusalt personaalne.

Lisainfo:
🧂 Võta kindlasti kaasa vesi, et kõnnipausi ajal juua.

🧘‍♀️ Selga pane ilmastikule vastavad mugavad riided ja jalanõud. Rada on ~ 5 km pikk ning kulgeb mööda kruusateed ja metsarada.

🦟 Metsas võib olla sääski ja puuke. Varusta end vahenditega, mis aitavad neid eemale peletada.

🍎 Pista seljakotti kergeid suupisteid. Teeme vahepeal ühe kosutava pikniku.

🅿️ Kohtume Harku metsaraja Ida parklas. Võid panna sihtkohaks ka nt Kalda tänav 12, Tallinn  – siis on kindlamast kindel, et jõuad kenasti kohale. :)

Harku metsa matkarajad, 11625 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Harku metsa matkarajad, 11625 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Inga / Inimestesse Investeerija

inimestesseinvesteerija@gmail.com