Väljakutse: 7 päeva smuutiga

🌷 Tasuta 7-päevane smuuti väljakutse alustab 20.11-26.11.2023. Kas oled valmis katsetama?

Pühenda seitse päeva seedetraktile. Abilisteks sinu enda valitud puu- ja juurviljad.

Smuutiga päeva alustades annad puhkepausi oma seedesüsteemile, mis on vähem koormatud ja tänu sellele saab keha tegeleda muude oluliste biokeemiliste protsessidega nagu toksiinide eemaldamine.

Ära muretse, kui avastad selle sündmuse näiteks poole pealt, kui tunned kutset, liitu ikka :)

𝐕𝐚̈𝐥𝐣𝐚𝐤𝐮𝐭𝐬𝐞 𝐞𝐞𝐬𝐦𝐚̈𝐫𝐤:
🌷 Tee otsus olla 7 loov ja toetada oma seedetrakti.
🌷 Jaga oma kogemusi ja pilte teistega, innusta üksteist.
🌷 Märka muutusi nii enda sees kui ka väljas.

𝟕 𝐩𝐨̃𝐡𝐣𝐮𝐬𝐭, 𝐦𝐢𝐤𝐬 𝐨𝐧 𝐬𝐦𝐮𝐮𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐡𝐞𝐚 𝐩𝐚̈𝐞𝐯𝐚 𝐚𝐥𝐮𝐬𝐭𝐚𝐝𝐚

1) Toitaineterikas: Smuutid saavad olla täis toitaineid, sealhulgas vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Kasutades puuvilju, köögivilju ja muid tervislikke koostisosi, saad oma kehale vajalikud olulised toitained.

2) Hüdratsioon: Smuutiretseptides kasutatakse alusena vett, piima või jogurtit, mis aitab hüdreerituna püsida. Hüdratsioon on üldise tervise seisukohast oluline ja annab päevale hea alguse.

3) Kiudainerikkus: Kui lisad smuutisse kiudainerikkaid koostisosi nagu puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted, soodustab see seedimist ja aitab sul end hästi tunda, vähendades hilisemaid kiusatusi vähem tervislikke valikuid teha.

4) Energialaeng: Puuviljades leiduvad looduslikud suhkrud saavad pakkuda kiiret energiat ilma rafineeritud suhkrute kaasneda võiva väsimustundeta. Valgusisalduse suurendamiseks võiksid lisada Kreeka jogurtit, tofut või valgupulbrit, mis aitab säilitada energiataset pikema aja vältel.

5) Kaalu kontroll: Smuutid saavad olla madala kalorsusega viis päeva alustamiseks, kui jälgid oma kehakaalu. Koostisosade kontrollimisega saad luua tasakaalustatud ja täitva eine ilma liigsete kaloriteta.

6) Mitmekesisus: Saadaval on lugematul hulgal smuutiretsepte, mis võimaldavad kohandada hommikusööki vastavalt oma maitseeelistustele ja toitumise eesmärkidele.

7) Rohkem köögivilju: Need, kes leiavad, et piisavalt köögiviljade tarbimine on keeruline, saavad smuuti abil lihtsalt mõned lisaköögiviljad oma menüüsse panna.

🍀𝐊𝐮̈𝐥𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞
Helle Tõnts - tervisearengutreener
https://tervisearengutreener.ee/

𝐕𝐢𝐫𝐭𝐮𝐚𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐤𝐨𝐡𝐭𝐮𝐦𝐢𝐬𝐩𝐚𝐢𝐤:
Väljakutse toimub suletud Facebooki grupis. Seal saame jagada ideid, kogemusi ning korraldada otseülekandeid ja küsimustele vastamist.

𝐀𝐮𝐡𝐢𝐧𝐝 𝐣𝐚 𝐞𝐫𝐢𝐩𝐚𝐤𝐤𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞:
Kõigi aktiivsete osalejate vahel läheb loosi põnev auhind, mille on välja pannud MaiWistik koos Kalev SPA-ga.

Veel kehtib väljakutse ajal eripakkumine Curetik salvile. Saad selle e-poest www.maiwistik.eu 15% soodsama hinnaga, kasutades koodi "kõhulepai".

Curetik on loodud selleks, et aidata sul hoolitseda oma probleemse naha eest, olgu see siis kare, ketendav või kuiv. Tänu Curetik vereurmarohuga nahamurede leevendaja salvile võid sa unustada sügeluse ja ebamugavustunde ning tunda end igapäevases nahahoolduses kindlalt ja mugavalt.

https://www.maiwistik.eu/collections/all/products/curetik-kuiv-nahk-ja-sugelus

𝐋𝐢𝐢𝐭𝐮 𝐯𝐚̈𝐥𝐣𝐚𝐤𝐮𝐭𝐬𝐞𝐠𝐚:
Kui soovid oma kõhule pai teha ja nautida sellega kaasnevaid positiivseid muutusi, siis liitu meiega sellel lingil: https://fienta.com/et/kohulepai

𝐋𝐢𝐬𝐚𝐢𝐧𝐟𝐨:
Kui sul tekib küsimusi või soovid jagada oma mõtteid, siis oled teretulnud tegema seda Facebooki grupis. Oleme avatud suhtlemiseks ning ootame sinu pilte ja postitusi.

Ole valmis väljakutseks ning kohtume 20. novembril! 🍀

Parimate soovidega
MaiWistik