Kehateadlikkuse ruum – liigume, tunneme, joondume endasse
Teisipäev, 24. märts kell 18:00 - 20:00
Tervendavate Helide keskus / Helide Lab, Tallinn
See ei ole järjekordne “töötuba”, kus midagi parandada.
See ei ole koht, kus peab midagi tegema, oskama või saavutama.
See on ruum sulle, kui tunned, et mõistus on juba teinud oma töö ja keha tahab lõpuks kaasa rääkida.
See on ka minu jaoks uus kogemus luua ruumi, kus ei ole eesmärki, vaid saab olema kogemine ise, läbi mille toimub keha lõõgastus, rahunemine ning liikumine tervenemise poole.
Kui sa oled väsinud analüüsimast ja mõtlemast, kuidas elada vabalt ja voolavalt ning iseendaga kooskõlas, siis see ruum on sulle. Selles ruumis saad sa KOGEDA iseennast, oma keha sisemist häält ning vabastada tasapisi pingeid ning sisemisi blokeeringui, et kogeda rahu ja voolavust.
Mida me teeme?
Sisemist häälestust ja prasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimist, et keha hakkaks kogema turvatunnet avanemiseks;
Keha- ja hingamispraktikaid – tuues tähelepanu kehas toimuvale siin ja praegu;
Emotsioonide integreerimise praktikat- kus kehalised impulsid saavad turvaliselt kehas liikuda;
Meditatsiooni – mis toetab sügavat kontakti iseendaga;
Teadlikke liikumispraktikaid, sh intuitiivne tants – mis võimaldavad kogeda liikumist kui sisemist kommunikatsiooni keha ja emotsioonide vahel.
Selles ruumis saavad osalejad kogeda, kuidas tunnete teadlik läbikogemine nii kohalolus kui läbi liikumise ning kehaga kontakti loomine võib olla vabastav, reguleerida närvisüsteemi ja avada juurdepääsu sisemisele tarkusele. Samas vaatleme ka kohti, kui keha tahab reageerida traumast ning kuidas nendes kohtades turvaliselt kohale jääda.
Sellest ruumist võid sa kaasa saada:
turvalise ja hoitud ruumi, kus närvisüsteem saab hakata avanema ja keha “rääkima”
kohalolu ja teadlikkuse tõusu
emotsioonide integreerimise kogemust ja juhendatud praktikat, mida saad ka hiljem igapäevaelus kasutada
teadlikku liikumise (sh intuitiivse tantsu) juhendatud kogemust ja kohtumist enda sisemiste protsessidega
rõõmu liikumisest, hingamisest ja vähem mõtlemisest
teiste inimeste peegeldusi ja koos olemist
Töötoas loome koos turvalise, toetava ja kõikide osalejate kogemusi austava ruumi.
Tihti võib meie närvisüsteem vajada lõdvestumiseks ja rahunemiseks koos-reguleerimist, mis on turvaline viis pakkuda kehalisele kogemusele toetust. Koos-reguleerimine toimib ainuüksi sellest, et inimene ei viibi ruumis üksinda, vaid ruum on hoitud ja turvaliseks loodud läbiviija ja osalejatele poolt. Selles ruumis võivad kehad hakata avanema, hingama ja lõpuks “rääkima” läbi tunnetuse, mis on seni ehk allasurutud või tähelepanuta jäänud.
See ruum on loodud sinule, kui soovid tulla kohale, kogeda ja ühenduda rohkem ja kvaliteetsemalt oma keha sisemise häälega.
Aeg: 24.03. kell 18-20.00
Koht: HeliLab imelise energiaga ruumid, Kalaranna 8/1 (asukoht ja parkimine)
Tasakaalupanus: 25 eur kuni 28.02.; 35 eur alates 01.03.
Kohti: 12 inimesele
Ruumi looja ja läbiviija: Natalja Prümmel on autentsuse mentor, konstellöör ja teadliku liikumise ruumi hoidja, kes on aastaid praktiseerinud nii tantsu, meditatsioone kui kundalini joogat. Nataljal on 20 aastane sügav kogemus tantsu ja liikumisega ning 4+ aastat kundalini jooga ja mediteerimise praktikaid. Nataljal on trauma integreerimise väljaõpe ning teda huvitab süvitsi just mustrite, emotsioonide ja blokeeringute liigutamine ja vabastamine läbi keha ja liikumise. Samuti loob ta ruumi ja kogemusi teadlikkuse kasvuks ning õpetab puhta loomise praktikaid.
Rohkem saad Nataljast lugeda: https://nataljaprymmel.ee/minust/
Tervendavate Helide keskus / Helide Lab • Kalaranna tänav 8, 10415 Tallinn, Harju maakond, Eesti
