Keha ja meele süvalõdvestus (TRE ja pehme hingamisrännak)

Kolmapäev, 15. oktoober kell 18:00 - 20:30

Pärnu mnt 6, Tallinn

Juhul kui elad parasjagu läbi emotsionaalselt raskemat perioodi või pinged aina kuhjuvad ja puhkuseks või pikemaks ja sügavamaks teraapiaks pole aega, siis võta kolmapäeva õhtul endale üks tunnike, et veidi auru välja lasta.
Tutvustan sulle lihtsatest harjutustest koosnevat TRE meetodit (Tension and Trauma Releasing Exercises), millega on võimalik leevendada aja jooksul erinevatel põhjustel kehasse tekkinud pingeid, tasakaalustada oma emotsionaalset seisundit ning õppida sügavamalt lõdvestuma.
Rahulikus tempos tehtud kindlate harjutuste tulemusena käivitame keha loomuliku stressivabastuse ehk värina, mis justkui sulatab lahti kogu kehasse salvestunud pinge.
Jätkame hingamisrännakuga, mis kestab tund aega ja mida saadab spetsiaalselt valitud muusika.

Õhtut viib läbi TLHA hingamisterapeut ja sertifitseeritud TRE juhendaja Margit Raias.
Nii TRE-d kui ka hingamist on mõnus teha väikeses grupis, seega on kohtade arv piiratud.
Pane selga mugavad, liikumist võimaldavad riided.

TRE meetodiga pole soovitav alustada, kui oled rase, läbinud hiljuti operatsiooni või taastud mõnest tõsisemast vigastusest. Muude terviseseisundite või küsimuste puhul palun konsulteeri enne [email protected] või tel 5041108

Margit Raias

margit.raias@gmail.com