HOMMIKUJOOGA - KAELA PINGETE VÄHENDAMINE - KAELA DÜNAAMILINE VENITUS

Tänases hommikujooga tunnis üks eriline harjutus KAELA DÜNAAMILINE VENITUS taotlusega - võimalik, et parim kaela pingete vabastamise tehnika.
Harjutus on 4 kordselt tõhus.

• kael on venimises (aga mitte jõuga)- aitab lihaskatvat sidekude pingest vabastada .
• pea on pehmes liikumises - see osa toob venivasse kaela piirkonda verd ja toimub efektiivsem sidekoe pinge vabanemine ehk kaela lihas lõdveneb.
• teadvustamise suunamine annab suuna vitaalse energia praana liikumiseks kaela piirkonda.
• taotluse kasutamine on tõhusaim tehnika mida inimene saab kasutada.

Olete oodatud hommikujooga tundi, et luua suurepärane algus oma päevale.

HOMMIKUJOOGA TUNNID TOIMUVAD IGA PÄEV EESTIMAA LOODUSES ja kestavad umbes 30 minutit. Igas hommikujoogatunnis on 5-8 harjutust.

Need hommiku joogatunnid on kohe peale ostu vaadatavad. Järele vaatamise võimalus on kalendrikuu lõpuni. Vaadata võid sulle sobival ajal ja kohas.

Tuhandeid aastaid on joogid alustanud päeva päikesetõusul. Seda aega peetakse eriti oluliseks ajaks kuna avaldab soodsat mõju nii jooga harjutustele kui meditatsioonile, aktiveerib kohe päeva alguses su keha, teeb sind erksaks.
Kui ei ole võimalik teha päikesetõusul püüa seda teha enne oma hommikutegevusi.

Pakun hommikuti keha ja lülisamba soojendavaid tehnikaid, praanajaamasid, vitaalsust ja aktiivsust tõstvaid jooga asanaid. Iga tunni lõppu ka lühike mudra koos lühimeditatsiooniga.

Hommikujooga annab sulle:

• energiarikka tõuke, et sa püsiksid värske ja selge,
• parema enesetunde
• parema tervise
• aitab sul paremine püsida teadlik

Kohtumiseni online joogatunnis
kuni me kohtume taas silmast silma!

Toomas Õunap
kriya hatha jooga õpetaja
hommikujooga.ee