Terve Elu Terve e-loeng + ühistreeningud! Roman Fosti: Jooksutehnika ja -treeningud - mida, kuidas ja kui palju?

25. aprillil toimub jooksutehnika ja -treeningute e-loeng ning 30. aprillil ja 7. mail leiavad aset jooksu ühistreeningud. Kõigil soovijatel on võimalik osaleda kas vaid loengul, loengul + ühel treeningul või valida loengu + kahe treeningu kombo, mille puhul on parem nii tulemus kui ka hind!

Kevad on üldiselt aeg, kus jooksutossudelt tolm pühitakse ja rajale minnakse. Joosta saab küll igaüks, aga harrastajal, kes ka eesmärke seab ja võistlustel osaleda plaanib, on kasulik tunda õiget tehnikat ja enda treeningud nutikalt planeerida. Kuidas enda hooaega ja selle mahtusid planeerida? Milliseid erinevaid jooksutreeninguid ja -harjutusi teha? Mis treeningud jooksmise toetamiseks enda plaani lisada? Kuidas tagada parim taastumine ja vältida vigastusi? Mida arvestada näiteks 10km, 21km ja/või 42km jooksuvõistlusteks valmistudes? Jooksmise olulisematel teemadel räägib loengus Roman Fosti.

Roman Fosti on pikamaajooksja, kes lõpetas 2023. aastal oma tippsportlase karjääri maratoonarina. Tema maratoni tippaeg on 2:10:46 (Siena 2021) ja ta on kokku jooksnud 26 riigis, viiel kontinendil. Roman võistles perioodil 2014-2022 tiitlivõistluste maratonidel, sh kolmel EMil ja MMil ning kahel OMil. Ta tuli aastatel 2002-2018 17 korral Eesti meistriks 800 m-s, 1500 m-s, 5000 m-s, 10 000 m-s, 4 km ja 12 km murdmaajooksus, poolmaratonis ning maratonis. Roman on kuuekordne Eesti meister teatejooksus ja 2018 Põhjamaade meister 10 km maanteejooksus. Ta tegeleb jätkuvalt jooksmisega, harrastusjooksjate nõustamise ning spordialase koolitamisega.

Ühistreeningud toimuvad Järve terviserajal (osalejate arv piiratud):

• 30.04 kell 18 Jooksutehnika ja erinevad harjutused
• 07.05 kell 18 Mäkkejooksud ja fartlek

Pileti ostnutele saadame hiljemalt päev enne e-loengu, treeningute toimumist meilile täpsema info.

Vaata Terve Elu Terve sarja kohta lisa: https://tetloengud.ee/.