Joogateraapia: varjatud pinged vaagnas ja alaseljas - niude-nimmelihase ehk psoas'i vabastamine

Teisipäev 14. juuni kell 18:15 - Pühapäev 28. august kell 19:45

Kestvus 90 min

YouTube keskkond

Joogateraapia praktiline õppe- ja trennivideo.
OSALUSTASU: 15€
JUHENDAJA: Aale-Triinu Sonn
(Kriya hatha jooga instruktor, www.studio108.ee).
Joogateraapia tund salvestati nov 2020 reaalselt toimunud koolitustunnina. Lisatud on anatoomiat edasi andvad illustratiivsed pildid, terminid jm selgitav ja täpsustav.

90-minutiline joogatund on pühendatud üsna erilise ja olulise vaagna süvalihase vabastamisele.
Ladina keeles psoas, eesti keeles niude-nimmelihas on üks peamistest stressi koguvatest lihastest. Lausa mitmete aastate tagused stressirohked ajad võivad niude-nimmelihase püsimajäänud pingete tõttu tänaseni põhjustada alaselja ebamugavust ja isegi valulikkust, samuti istmikunärvi häirida ning naistel PMS-na tuntud valulikkust põhjustada.
Massööril on raske kui mitte võimatu nii sügavale ligi pääseda, et lihast vabastada kogunenud pingetest. Siiski on see osade teraapiatega võimalik. Õnneks on olemas ka joogateraapia varamust harjutusi ja tehnikaid, mille kaudu saame ise kodus võimaluse vabastada seda salapärast süvalihast.
Teematunnis liidame juurde ka psoaaslihasele lähedal paiknevate teiste lihaste vabastamise ja läheneme seeläbi laiemalt kogu alaselja, vaagna ja reie lõdvestustehnikatele.

Sisenemislink tundi saabub registreerimise järel Sulle e-mailile.
See videotund asub YouTube keskonnas ja on vaid osalejatele ligipääsetav. Vaadata saab nii mitu korda, kui ise soovid, kuni käesoleva aasta augusti lõpuni.

Küsimuste korral oled alati teretulnud kirjutama otse juhendajale, Aale-Triinule: anjani1008@gmail.com

Namaste!
Aale-Triinu (a.k.a. Anjani)

Osta pilet

Studio108

5270569

info@studio108.ee