Jooga ONLINE algkursus

Oled kutsutud osalema jooga ONLINE algkursusel!

• Kursusel õpetatakse klassikalist hatha joogat. Hatha jooga aitab läbi füüsiliste harjutuste jõuda meelerahuni ja viib meie keha, meele ja hinge harmoonilisse kooskõlla.
• Kursus koosneb 7 tunnist, üks tund kestab vahemikus 60-80 minutit.
• Kursusele on ligipääs 3 kuud.
• Kursusel osaleja saab endale e-maili peale ka põhjalikud kirjalikud teooriaosa materjalid.
• Kursus on salvestatud 2021 aasta veebruaris-märtsis zoom'is toimunud jooga algkursusel.
• Kursuse hind on 91 eurot - BOONUSEKS kingin Sulle veel 2 LIVE/ONLINE või 2 saalitundi (grupitunnid kas Tallinnas Nõmmel või Tartu Joogakeskuses).

MIDA JOOGA SULLE ANNAB

🔹 kvaliteetsema une ja parema tervise
🔹 tugevama immuunsüsteemi
🔹 painduvama keha ja parema füüsilise vormi
🔹 selgemad mõtted ja kindlama sihi
🔹 tõstab keskendumisvõimet ja parandab mälu
🔹 alandab stressitaset
🔹 püsid oma elus rohkem "siin ja praegu"
🔹 hakkad märkama ja teadvustama oma emotsioone
🔹 uut sära ja rohkem eluenergiat

KURSUSE JOOKSUL OMANDAD:

🔹 Jooga ABC - nii teoorias kui ka praktikas
🔹 Saad selgeks kõik hatha jooga põhiasendid (kursusel on neid ligikaudu 12)
🔹 Õpid ära 2 hingamisharjutust - tulehingamise ja vahelduvhingamise
🔹 Arendad endas jõudu, painduvust, hingamisharjumusi ja keskendumist.
🔹 Õpid õigesti ja tõhusalt lõdvestuma läbi spetsiaalsete lõdvestustehnikate.
🔹 Saad ülevaate jooga teoreetilisest taustast ehk jooga 5 põhipunktist, milleks on õiged asendid, õige hingamine, õige lõdvestus, õige toitumise, positiivne mõtlemine ja meditatsioon.

Soovitused enne esimest joogatundi:

• Proovi mitte süüa vähemalt kaks tundi enne treeningut.
• Kanna mugavaid ja avaraid rõivaid, kõige parem on joogat teha paljajalu.
• Lõpulõdvestuseks võid panna jalga sokid, soovi korral võid end katta pleedi või õhukese tekiga.

Kohtumiseni jooga algkursusel!