Jooga Nidra " Toitumine kui teadlikkus"

See juhendatud Jooga Nidra praktika aitab luua rahulikumat, teadlikumat ja pehmemat suhet oma keha, toidu ja iseendaga.

Sageli ei ole söömine seotud ainult füüsilise näljaga.
Mõnikord sööb pinge.
Mõnikord väsimus, üksindus või emotsionaalne ülekoormus.

See praktika aitab hetkeks peatuda ja kuulata sügavamalt:
mida keha tegelikult vajab?
mida hing püüab öelda?

Jooga Nidra ehk teadliku lõdvestuse praktika viib keha sügavasse puhkeolekusse, samal ajal kui teadvus jääb ärksaks. Läbi hingamise, kehatunnetuse, vastandite praktika ja visualiseerimise hakkavad pehmenema sisemised pinged ning harjumuslikud mustrid, mis on seotud söömise, kontrolli ja kehakuvandiga.

See ei ole dieet.
See ei ole võitlus kehaga.
See on tagasitulek teadlikkuse ja sisemise tasakaalu juurde.

Praktika võib aidata:
• rahustada üleväsinud meelt
• vähendada emotsionaalset söömist
• suurendada kehatunnetust ja kohalolu
• toetada teadlikumaid toiduvalikuid
• luua pehmemat ja hoolivamat suhet iseendaga

🎧 Kestus: 27 minutit
✨ Digitaalne Jooga Nidra praktika
✨ Piiramatu kuulamisvõimalus

See praktika on loodud inimesele, kes igatseb rohkem rahu, teadlikkust ja pehmust oma suhtes keha ja toiduga.