Sõbrapäeva jooga nidra Reelikaga

Laupäev, 14. veebruar kell 12:00 - 14:00

Tartu Joogakeskus

✨ Sõbrapäeva jooga nidra – aeg iseendale: pehme jooga & nidra
📅 L 14. veebruar kell 12.00–14.00
📍 Tartu Joogakeskuses

Sõbrapäeva jooga nidra on pehme ja hoitud ruum, kus tähistame ühendust iseenda ja teistega. Alustame õrnade joogavenituste, päikesetervituse ja aasanatega, proovime koos ka lihtsamaid paarisharjutusi – osalemine ei eelda paarilisega tulekut. Seejärel liigume sügavasse jooga nidra seanssi, mis toetab lõdvestust ja sisemist rahu (kestab umbes 45 minutit). Soovi korral võid riietuda roosadesse või punastesse toonidesse ning sündmuse lõpus ootab sind ühine teejoomine ja väike üllatus.

Mis on jooga nidra?
Jooga nidra ehk “joogalik uni” on sügava lõdvestuse ja teadveloleku praktika, mis vabastab keha ja meele pingetest. See on nagu teadlik unenägu, kus keha puhkab, aga meel jääb ärkvele, võimaldades sügavat enesetunnetust ja taastumist. Seda tehakse matil lamades, pea alla võib asetada madala padja ja peale võib võtta pleedi.

Jooga nidra
• vabastab füüsilisi, emotsionaalseid ja mentaalseid pingeid
• aitab toime tulla stressiga
• toetab paremat und
• arendab loovust
• parandab mälu ja keskendumist
• aitab vabaneda negatiivsetest mustritest
• tervendab sügavaid blokeeringuid
• toetab vaimset ja emotsionaalset arengut

Juhendaja:
Reelika Rohtmaa – Tartu Joogakeskuse asutaja ja kogenud joogatreener.

💶 Osalustasu:
• 20€ kuni 31. jaanuar
• 25€ alates 1. veebruar

Lisainfo: [email protected]

Kohtume väikeses ringis – kui tunned kutset, anna endast varakult märku!💖

Tartu Joogakeskus • Kastani tänav 38, 50410 Tartu, Tartu maakond, Eesti

Google Map of Kastani tänav 38, 50410 Tartu, Tartu maakond, Eesti

Shakti OÜ

+372 55677613

reelika.rohtmaa@gmail.com