Olete oodatud jooganidra päevale 20. oktoobril Lilleoru koolituskeskuses ja onlines
Jätkame märtsis toimunud jooganidra päeval õpitut. Lisame detaile jooganidratesse, täiendame ettevalmistavaid harjutusi, uurime nende mõju nidrate kvaliteedile. Uurime, miks me vajume nidrates ära või püsime ärkvel. Uurime nidrate mõju.
-Jooga nidra on sügav meditatiivne praktika.
-Jooga nidra sobib nii alustavale huvilisele kui pikaaegsele jooga praktiseerijale.
-Jooga nidra sobib kõigile, kes soovivad kogeda sügavat lõõgastust ja sisemist rahu.
-Jooga nidra on joogalik praktika, mida kasutatakse erinevates valdkondades.
- Lõdvestumisel: jooga nidra on parim, odavaim ja püsivaim sügava lõdvestuse tehnika.
- Stressi rohke elutempo korral: Eriti sobilik on see kiire elutempoga inimestele, kellel on stressirohke töö. Jooga nidra võimaldab teha sügava lõdvestuse ja kvaliteetse puhkuse kehale ning vaigistada mõistus, püsides ärkvel ja teadvel.
- Meditatsioonis: see on juhitud meditatsiooni tehnika
- Psühhiliste probleemide korral: jooga nidra mõjub sügavatele sisemistel seostele kuni neuraalsete sidemeteni ja see tõttu on jooga nidra tõhus psühhiatriline tööriist.
- Une kvaliteedi parandamisel: jooga nidra kutsub esile ja parandab sügava une staadiumi. See on võimal mittemedikamentoorne tööriist unetuse kõrvaldamiseks.
- Practical consciousness’is : Jooga nidrates kasutatakse teadvuse omadusi ja läbi praktilise kasutamise õpitakse neid paremini valdama. See tõhustab PC tehnikate kasutamist ja sügavamat mõistmist.
- Füüsilise keha mõjutamine – Läbi lõdvestumise praktikate taastub vereringlus ja energia ringlus. Blokeeringute vabanemine mõjutab sinu keha ja organite tööd. Kuna füüsiline keha muutused on aeglased võtavad ka taastumine rohkem aega.
- Efektiivsem õppimine ja tegutsemine: jooganidra on põhjalik õppimise tööriist. Läbi parema teadvustamise, eristamise, süvenemise ja taipamise, paraneb sinu õppimise ja tegutsemise võimekus.
- Kriya joogas: Jooga nidra on üks kriya jooga olulistest tehnikatest.
Jooganidra päeva kava
9.30 kogunemine
10.00-12.00 Sissejuhatavad harjutused.
Lühike nidra selgitus ja esimene jooganidra
12.00-13.30 Lõuna ja jalutuskäik elulille pargis
13.30-15.00 Sissejuhatavad harjutused ja teine jooganidra
15.00-15.30 Tee/kohvi paus
15.30-17.00 Sissejuhatavad harjutused ja kolmas jooganidra
Juhatab : Kriya hatha jooga õpetaja ja
Practical consciousness’i koolitaja Toomas Õunap
Toimumisaeg: 20. oktoober kell 10.00-17.00
Koht: Lilleoru koolituskeskus või onlines (zoomi keskkonnas)
https://maps.app.goo.gl/i6nCYCsAKa1hSEWe9
Maksumus Lilleorus: 60 eurot (sisaldab toitlustust). Maksumus onlines: 45 eurot
Lilleorus on pauside ajal kohvi/tee/vesi, puuviljad ja lõunasöök hinna sees.
Võimalus osaleda ka onlines. Osalemise link saadetakse enne algust.
Jooganidra päev salvestatakse ja kõik osalejad saavad 12 päevaks järelvaatamise võimaluse.
Kohtumiseni
Toomas Õunap
jooganidra praktik