Jooga algkursus - SAALIS & VEEBIS

K 10. veebruar - K 31. märts 2021

Nõmme Maja aula või Sinu enda kodu · Valdeku 13, Eesti

Omanda jooga ABC — 7 nädalat süsteemset õpet koos kirjalike materjalidega hubases ja ruumikas Nõmme Maja aulas või läbi veebi Sinu enda kodus - otse reaalajas või järelvaatamisega!

✅ Kursus toimub kolmapäeva õhtuti kell 20.00-21.30
✅ Alates 10. veebruarist kuni 31. märtsini (24. veebruaril tundi ei toimu - tähistame vabariigi sünnipäeva!)
✅ Võid osaleda kursusel reaalajas, samuti on läbi veebi võimalik igat kursuse tundi teha järgi ühe nädala jooksul omale sobivas kohas ja endale sobival ajal. Veebiülekanne toimub läbi ZOOM keskkonna.

✨ Jooga algajate kursusel õpitakse jooga asendeid (aasanad) ja hingamisharjutusi (pranayama’d).
✨ Kursuse jooksul arendatakse jõudu, painduvust, hingamisharjumusi, keskendumist ja lõdvestumist.
✨ Iga joogatund algab lühikese teoreetilise osaga, kus räägime joogaasendite ja hingamise tervendavast mõjust, tervislikust toitumisest ja positiivsest mõtlemisest.
✨ Kursusel õpetatakse klassikalist hatha joogat. Hatha jooga on see osa joogast, mis aitab läbi füüsiliste harjutuste jõuda meelerahuni ja aitab meie keha, meele ja hinge viia harmoonilisse kooskõlla.
✨ Kursust juhendab rahvusvaheliselt sertifitseeritud 14-aastase õpetamiskogemusega joogatreener Reelika Rohtmaa.

Loe Reelika kohta lähemalt siit
http://shaktijooga.com/endast

Loe, mida Reelika õpilased on tema kohta öelnud
http://shaktijooga.com/endast/tagasiside

Kui soovid joogatunni kohta NÄIDIST, siis palun tee minuga kaasa see lühike joogavideo https://www.youtube.com/watch?v=cq7K9NYivD8&t=500s

✨ KURSUSE OSALEMISPANUS on 90 eurot.
Tasumine toimub arve alusel pärast ankeedi täitmist.
Joogakursuse eest tasutud osalemispanust ei tagastata.

✨ REGISTREERUMISEKS palun täida ankeet:
https://forms.gle/FFbBt3mWTG5oGSRZ8


✅ Kursusel läbimiseks on Sul vaja vaid JOOGAMATTI. Kui Sul oma matti veel ei ole, siis saad selle soovi korral osta joogaõpetaja käest. Vaata lähemalt siit - http://www.shaktijooga.com/joogapood/107-joogamatt
✅ Pärast kursuse läbimist on võimalik jätkata algajate jätkukursusega. Samal ajal kell 20.00-21.30 ja kohas - Nõmme Maja aulas. Samuti ka läbi veebi.
✅ Kursusega kaasa saad ka 2 tasuta tunni voucherit, mida võid tulla realiseerima kell 18.30-20.00 toimuvatesse kesktaseme tundidesse (tunnid toimuvad ka veebis).

Enne esimest korda joogatundi tulekut palun loe läbi järgmised soovitused:

✔ Proovi mitte süüa vähemalt kaks tundi enne treeningut.
✔ Kanna mugavaid ja avaraid rõivaid, kõige parem on joogat teha paljajalu.
✔ Lõpulõdvestuseks pane jalga sokid, soovi korral võid end katta pleedi või õhukese tekiga.
✔ Informeeri kindlasti joogaõpetajat, kui sul on kõrge vererõhk, vigastus, trauma või sul on olnud hiljuti operatsioon või kui oled lapseootel.
✔ Osale joogatunnis täie teadlikkusega ning tea, et ainult Sina üksi vastutad oma heaolu eest.
✔ Unusta ära võistlemine teiste ja iseendaga - jooga ei ole sport. Parem areneda aeglaselt, teadlikult ja järjekindlalt. Ole Sina ise!

Oled südamest oodatud! 💖
Reelika

Lisainfo: 556 77 613
reelika.rohtmaa@gmail.com
www.shaktijooga.com

Osta pilet

Korraldaja

Shakti OÜ

Telefon: +372 55677613

E-post: reelika.rohtmaa@gmail.com

Asukoht

Nõmme Maja aula või Sinu enda kodu · Valdeku 13, Eesti

Google Map of Valdeku 13, Eesti