Vabastav Hingmine x Gongirännak | 14.10 | Tallinn

Tere armas hing! Kui tuled esimest korda hingama, siis ära osta piletit ennem, kui oled läbi lugenud vastunäidistused ning lisainfo! :)

Oled oodatud vabastavale hingamisele, mille mahatulekul on võimalik kogeda gongimeditatsiooni ja helirännakut.

Hingamisrännak on ca 2.5 tundi kestev hingamisprotsess, mis kasutab erinevate hingamiskoolkondade parimaid võtteid ning aitab organismi kiiresti viia nn. superseisundisse, kus on tasakaalus nii mõistus, keha kui tunded.

Gongimeditatsioon on ainulaadne viis astuda välja igapäevaelu virvarrist, puhata ja lõõgastuda. Gongide tervendavad sagedused ja vibratsioonid aitavad saavutada sellise meelerahu seisundi, mille praktiseerimine aitab meil toime tulla igapäevastressi ja pingetega ning leida üles sisemine siiras ja puhas rõõm elust endast. Selliselt lõõgastudes paraneb keskendumise- ja kujutlusvõime, avalduvad loovad võimed. Läbi sisemise rahuseisundi tugevneb positiivne hoiak ja avaneb võimalus teadvuse avardamiseks - enese laiemaks teadvustamiseks, et erinevate väljakutsetega elus kergusega hakkama saada ning lahendused leida.

Hingamisrännaku läbiviija Juhan Noode on õppinud Body Awareness Instituudis ja Integral Body Instituudis biodünaamilise hingamise juhiks ning Tais Freedom Breathwork Schoolis Rebirthing hingamistöö juhiks. Samuti õppinud Mantak Chia koolis Tao Gardenis erinevaid taoistlikke praktikaid.

Gongirännaku läbiviijaks on Tiina Karjatse, kes on tegelenud aastaid heliteraapiaga ning on Eestis väga hinnatud helimeister, kes viib läbi helirännakuid läbi mitme eri tasandi.

Hingamisrännaku vastunäidistused:

• Rasedus (igas staadiumis)
• Äge astma
• Südame-veresoonkonna haigused
• Skisofreenia, psühhoos
• Epilepisa, krambid
• Hiljutine trauma või operatsioon
• Mis tahes muu meditsiiniline, füüsiline või psühhiaatriline seisund, mis takistaks või mõjutaks võimet kogeda sügavat füüsilist või emotsionaalset vabastamist
• Vanus alla 16 aasta

Kui soovid vastunäidistuste osas nõu küsida või konsulteerida, siis kirjuta julgelt Hingamisrännakud Juhaniga facebooki postkasti. Kui vastunäidistused puuduvad, siis on roheline tuli rännakule tulemiseks. Ärevushäired ja depressioon ei ole vastunäidistatud - nende murede puhul on hingamine väga kasulik praktika.

Palun vali endale taotlus, millega rännakule soovid minna. Läbi hingamise on võimalik kontakt luua traumadega ja need vabastada. Soovi korral võid valida kõige sügavama teema, millega hoitud ruumis tegeleda. Taotluse võid hoida enda südames, ei pea kellelegi seda ütlema :)

Soovin Sulle teada anda, et sisened turvalisse ruumi, kus kõik toimuv jääb konfidentsiaalseks. Kõik emotsioonid on lubatud ja teretulnud. Hoian Sulle ruumi, kus saad ennast vabaks lasta ning kogeda ühendust oma tõelise olemusega!

Proovi vältida seansile tulles liialt palju make-upi, kuna see võib näos laiali minna. Palun väldi sellel päeval lõhnaõli kasutamist ning rasket toitu.

Riietu mugavalt. Eemalda kehalt nutikellad ja ehted 😊

Võta kaasa vesi, et end koduteel hüdreerida. Matid, pleedid ja padjad on kohapeal olemas :)

Ostetud piletit saab kasutada vaid sellel rännakul. Kui selgub, et ei saa hingamisele tulla, siis on võimalus osalus edasi müüa. Kui tekib ootelist, siis olen sellega Sulle abiks. Kui ei, siis saad kinkida sõbrale ühe toreda kogemuse :)

Asukoht: City Yoga Studio, Tallinn

Meie taotlus selle rännakuga on luua ruum, kus iga indiviid saaks terveneda ja sisemiselt kasvada.

Rännakuni!