HINGAMISÕHTU ALGAJATELE
6. oktoobril kell 18.30–20.30
Chingly, Tartu
Kas oled hingamistööst kuulnud, kuid pole veel julgenud tulla?
Või tunned lihtsalt, et vajad üht õhtut, kus saad korraks aja maha võtta, sügavamalt hingata ja olla päriselt iseendaga?
Kutsun sind rahulikule ja toetavale hingamisõhtule, mis on mõeldud just neile, kellel on hingamistööga vähe kogemust või pole seda üldse. Sa ei pea midagi oskama ega teadma, kuidas „õigesti“ hingata. Tule täpselt sellisena, nagu oled – kõik vajaliku avastame ja kogeme koos.
Miks tulla?
Meie hingamine on tihedalt seotud sellega, kuidas me end tunneme. Kui elus on palju kiirust, muremõtteid või pingeid, võib see peegelduda ka kehas ja hingamises.
Sellel õhtul saad võtta aja iseendale, märgata õrnalt oma keha ja sisemisi vajadusi ning lubada endal korraks lihtsalt olla. Juhendatud teadliku hingamise praktika aitab sul tulla mõtetest rohkem kehasse, rahuneda ja luua sügavam kontakt iseendaga.
Sa ei pea midagi saavutama ega muutma. Piisab sellest, et oled kohal ja lubad endal kogeda.
Mida sa õhtult kaasa saad?
Saad lihtsaid ja praktilisi hingamisvõtteid, mida saad hiljem kasutada ka igapäevaelus. Lisaks saad kogemuse juhendatud hingamispraktikast ning parema tunnetuse sellest, kuidas sinu hingamine, keha ja enesetunne omavahel seotud on.
Võib-olla märkad midagi uut oma kehas. Võib-olla tekib rohkem rahu, kergust või selgust. Võib-olla saad lihtsalt võimaluse puhata ja olla hoitud.
Sa ei pea olema „hea hingaja“. Piisab uudishimust ja soovist iseennast veidi sügavamalt kuulata.
Tule ja avasta, mida sinu hingamine sulle õpetada võib.
Minust
Olen hingamisterapeut ja Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemia juhendaja, Eesti Konstellatsiooni Instituudi lõpetanud konstellatsiooni konsultant, Human Designi praktik, Osho meditatsioonide läbiviija ning AromaTouch™ harrastaja; lõpetanud Tantsu-ja liikumisteraapia mikrokraadi TLÜ-s; TÜ MA logopeedia/ töötanud 20 aastat logopeedina.
Minu jaoks on hingamistöö õrn, kuid sügav võimalus tulla mõtetest tagasi kehasse, märgata iseennast ja kuulata, mis meie sees päriselt toimub.
Soovin luua sulle turvalise ja toetava ruumi, kus saad korraks kõik muu kõrvale jätta, hingata vabamalt ning olla ühenduses iseendaga.
Pane selga mugavad riided, milles on hea liikuda ja lamada. Soovi korral võta kaasa ka veepudel.
Matid ja tekid on kohapeal olemas.
Enne osalemist tutvu palun ka hingamistöö vastunäidustustega:
https://teadlik-loomine.ee/vastunaidustused-hingamistooks/
Kohtade arv on piiratud!
Chingly Stuudio • Turu tänav 34, 51014 Tartu, Tartu maakond, Eesti
