Uutele hingajatele esimesed kolm korda -10€ sooduskood: "Esimesed korrad"
Kui sa tunned, et on aeg endaga tegeleda ning sa soovid tuua tasakaalu erinevatesse eluvaldkondadesse siis see on üks viis endasse selgust ja lõdvestust luua.
Juhendatud hingamispraktika koos somaatiliste harjutustega on võimalus suurendada kehateadlikkust, vabastada kuhjunud emotsioone ning vabastada füüsiliselt pingeid, et kehas ja meeles oleks ruumi elususele ja lõdvestusele.
See ei ole kiire “parandus” ega plaaster, vaid võimalus avada endas loomulikke protsesse, mis toovad sügava rahu ja mõnusa energialaengu juba esimeste kordadega. Järjepideva praktiseerimise korral on võimalik tuua närvisüsteemi juurde paindlikkust, turvatunnet ja reageerimine erinevatele olukordadele elus muutub neutraalsemaks.
Kuna hingamine mõjutab otseselt meie sisemist seisundit ja energiataset, võivad praktikaga kaasneda mitmed positiivsed mõjud:
• Stressihormoonide tase langeb
• Närvisüsteem tasakaalustub
• Unekvaliteet pareneb
• Vabam hingamine ja kergus kehas
• Keha lõdvestub ja pinged hakkavad taanduma
• Vähem ärevust ja stressi
• Vabanemine kuhjunud emotsioonidest
• Sügavam kontakti iseendaga
• Loovuse kasv ja parem keskendumisvõime
• Taastuvad füüsiline ja vaimne võimekus
• Sisemine tänutunne ja kergus
Sa ei pea teadma midagi somaatikast ega hingamistööst, piisab tahtest võtta aega iseenda jaoks.
Tuleme kohale, liigume, lõdvestume ja hingame.
See on koht, kus sa saad lihtsalt olla, ilma rollide ja sooritamiseta.
Toome fookuse peast kehasse ja kogeme hinnanguteta.
Iga inimene vajab enesehoolt, et keha püsiks terve ning mõistus selgena ja mõtted oleksid loovad, mitte takistavad.
Tihti kanname endas minevikusündmusi ning surume oma tõelisi vajadusi ja tundeid alla. Varjatud emotsioonid võivad aga palju mõjutada seda, kuidas maailma näeme ja tajume.
FBR hingamispraktika koos somaatiliste harjutustega on hea viis hoida või taastada ühendus meele ja keha vahel.
Me oleme senikaua peas, kuni meil ei ole oma kehas turvaline.
Koguneb väike turvaline grupp.
Pärast hingamisrännakut pehme maandumine sooja taimeteega.
Küsimuste korral kirjuta julgelt!
!!! OLULINE TEADA: Sügavam hingamistöö võib esile tuua tugevaid kehalisi ja emotsionaalseid kogemusi. Seetõttu ei sobi osalemiseks alla 16 aastastele, raseduse hilises järgus, südame-veresoonkonna haiguste, neerupuudulikkuse ja tõsisemate vaimse tervise seisundite korral (psühhoos, skisofreenia).
Oled oodatud!
Terapeut ja FBR vabastava hingamispraktika juhendaja
Breathwork Estonia | FBR vabastav hingamine · teekond iseendani
Laada 5, teine korrus, Hingeallikas • Laada 5, Eesti