RESET on kahe tunni pikkune rännak, kus kohtuvad teadlik hingamine, liikumine ja helikausid. See on aeg iseendale, et vabastada kehasse kogunenud pingeid, rahustada meelt ja tulla hetkeks välja igapäevasest kiirusest.
Rännakut juhendab Juhan Mikkor.
MIS SIND EES OOTAB?
Alustame freediving’ust tuttava hingamistehnikaga, mis aitab hingamist rahustada, keha lõdvestada ning tuua tähelepanu mõtetest tagasi kehasse.
Seejärel liigume kergete liikumis- ja võimlemisharjutuste juurde, mis aitavad vabastada pingeid eelkõige seljas, õlgades ja lülisambas.
Seansi teises pooles läheme veidi sügavamale – proovime tugevamat hingamispraktikat ning laseme kehal ja meelel järjest rohkem rahuneda.
Rännaku lõpetavad helid ja helikausid. Siin ei ole enam vaja midagi teha. Võid lihtsalt olla, kuulata ja lasta kehal puhata.
See ei ole trenn ega sooritus.
Sa ei pea oskama õigesti hingata, liikuda ega mediteerida.
Varasem kogemus ei ole vajalik!
KELLELE?
Sulle, kui tunned, et vajad väikest restarti.
Kui oled väsinud. Kui peas on liiga palju mõtteid. Kui kehas on pinge. Kui elutempo on olnud kiire. Või lihtsalt siis, kui tahad võtta kaks tundi, mis kuuluvad ainult sulle.
MIDA KAASA VÕTTA?
• mugavad riided
• veepudel
• soovi korral soojad sokid
Joogamatid on stuudios olemas. Helirännaku ajal saad ennast mugavalt sisse seada – soovitame võtta kaasa ka midagi sooja, sest sügavas lõdvestuses võib kehal jahe hakata.
Tule tee endale üks korralik RESET.
Kaks tundi, kus sul ei ole vaja kuhugi jõuda, midagi tõestada ega midagi saavutada.
Lihtsalt hinga, liigu, kuula ja ole.
Cloud9 Stuudio, 3.korrus • Aardla 23/2, 50110 Tartu, Tartumaa, Eesti
