“Hea tunne kehas” trennivideote pakett (keha&meel)

Esmaspäev, 19. veebruar 2024 - Kolmapäev, 19. veebruar 2025 EET

Online

Selleks, et pea ja keha teeksid koostööd ning sinu päevas püsiks eluenergia olen sulle kokku pannud 16 erinevat videot - lühikesed ja igasse hetke integreeritavad trennivideod. Ei vaja pikka ettevalmistusaega, rohkelt aega sinu ajakavas ega ka palju ruumi. Paljude harjutuste puhul ei vaja sa isegi matti, aga mõnusam on matil. Eelkõige saad siit pika ja sirutatud tunde, aga soovi korral ka ohtralt energiat.

Võta see hea tunne kehas kaasa nii koju kui kontorisse! Vali vastavalt tujule ja tundele endale just sellesse hetke sobivaim.

Harjutused on sinuga terveks eluajaks kaasas. Üks kord tellid, terve elu teed. :)

1. Voodijooga 9:52
2. Hommikujooga_1 - 5:42
3. Hommikujooga_2 - 6:15
4. Venituspaus - 06:09
5. 5 minuti jooga - 8:01
6. Kontorijooga - 11:37
7. Kontorisirutus - 7:55
8. Energiajooga - 6:30
9. Kuutervitus - 7:56
10. 5-tiibetlast 8:49
11. Vananemisvastane jooga - 9:26
12. Tugevad ja ilusad jalad - 4:08
13. Kõht-selg-tuhar - 7:03
14. Lihtne seljaharjutus - 1:06
15. Õlgade liikuvus 5:00
16. Alaseljavalust vabaks - 9:14

Kingituseks kaasa:
Päikesetervitus - 10:08 min
Päikesetõusu meditatsioon- 06:25 min

Palju head tunnet sinu kehasse!

Kristina

Kristina Samra

+3725166556

kristina.samra@gmail.com