Õhtu vaikuses, kus lubame endal lihtsalt olla.
Selles pehmes ja toetavas Yin jooga tunnis võtame aega, et päriselt kohale jõuda. Viibime erinevates asendites pikemalt, kasutades abivahendeid ja teadlikku hingamist, et lubada kehal ja meelel sügavuti lõdvestuda. Tunni lõpetame gongide helirännakuga – vibratsiooniline teekond sisemisse rahusse.
✨ Milleks Yin jooga?
Yin jooga töötab sügaval sidekudedes ja liigestes, aidates vabastada pingeid, parandada liikuvust ning rahustada närvisüsteemi. See on ideaalne tasakaal aktiivsele elutempole ning pakub ruumi taastumiseks – nii kehale kui vaimule.
🌀 Tund sisaldab:
Rahulikku sissejuhatust ja maandumist hingamise abil
Yin joogapoose, mida hoiame pikemalt, toetudes patjadele ja tekkidele
Lõpulõdvestust koos planetaarsete gongide helidega (helirännak)
🎶 Gongide helirännak viib sind helilainetele, mis aitavad kehal ja meelel siseneda meditatiivsesse seisundisse. See on sügavalt taastav kogemus, mis võib tuua kergust ja värskust veel pikaks ajaks pärast praktikat.
👥 Tund sobib:
Algajatele ja neile, kes soovivad joogat kogeda rahulikus, toetavas keskkonnas
Kõigile, kes vajavad lõõgastust, paremat und, rahulikumat meelt
Varasema joogakogemusega praktiseerijatele, kes otsivad sügavamat pehmust
🧘♀️ Keeled: Eesti ja/või inglise keeles – sõltuvalt osalejatest
📍 Kohti on vaid 7 – personaalne ja õdus koosviibimine
📦 Joogamatid ja pleedid on kohapeal olemas
Tule, kui tunned kutset aeglustada, pehmeneda ja lubada endal lihtsalt olla – just nii nagu sa oled.
Seansi juhendaja on Kristiina Maajärv, sertifitseeritud joogaõpetaja (RYT 200, KRI 200) ja Mindfulness Coach (World Coaching Organization 2024 sertifikaat omandamisel), kelle kogemus heliteraapia, jooga ja kohalolu praktikas tagab hooliva ja professionaalse seansi, mis toetab Sind Sinu isiklikul teekonnal sisemise rahu ja tasakaalu poole.
Lisainfo: www.mindfully.ee
[email protected]