Hommikujooga pühapäev - TAKISTUSI ÜLETAV GANESHA MUDRA MEDITATSIOON

K 13. jaanuar kell 21:00 - P 24. jaanuar 2021 kell 22:00

online joogatund

Piletimüük internetis on lõppenud.

Tänases hommikujoogas:

1. Kuu tervitus - Chandra Namaskar . Harjutus koos ettevalmistus asendiga teadvele tulemiseks. Lõdvestunud, kerge pinge ja koos udzai hingamisega kuu tervitus. Kuu tervitusest loe pikemalt : https://hommikujooga.ee/kuu-tervitus-chandra-namaskar/

2. Nimme enesemassaaži õpetus. Harjutus on alaselja vaevuste vähendamiseks, põie ja neerude tegevuse aktiveerimiseks. Harjutus on lisaks käte vere ja energiaringluse aktiveerimiseks. Loe lisaks: https://hommikujooga.ee/jooga-ja-neerude-tervis/

3. Jalgade ja käte energiakanalite blokeeringutest vabastamise tehnika. Suurepärane harjutus hommikuseks keha äratamiseks ja jalgade ja käte vaevuste vähendamiseks.
Loe lisaks: https://hommikujooga.ee/kulmad-kaed-ja-jalad/

4. Lõpetuseks praktiseerime takistusi ületavat GANESHA MUDRAT koos lühikese meditatsiooniga. Ganesha mudra aitab vabastada mentaalsetest takistustest, stimuleerib südametööd, avab bronhid ja rinnapiirkonna, aktiveerib 4 tšakra tööd, suurendab kindlustunnet ja julgust. Lisa lugemist Ganesha mudrast: https://hommikujooga.ee/ganesha-mudra-moju/

Olete oodatud hommikujooga tundi, et luua suurepärane algus oma päevale.

HOMMIKUJOOGA TUNNID TOIMUVAD IGA PÄEV EESTIMAA LOODUSES.

Need hommiku joogatunnid on kohe peale ostu vaadatavad. Järele vaatamise võimalus on 1 nädal. Vaadata võid sulle sobival ajal ja kohas.

Tuhandeid aastaid on joogid alustanud päeva päikesetõusul. Seda aega peetakse eriti oluliseks ajaks kuna avaldab soodsat mõju nii jooga harjutustele kui meditatsioonile, aktiveerib kohe päeva alguses su keha, teeb sind erksaks.
Kui ei ole võimalik teha päikesetõusul püüa seda teha enne oma hommikutegevusi.

Pakun hommikuti keha ja lülisamba soojendavaid tehnikaid, praanajaamasid, vitaalsust ja aktiivsust tõstvaid jooga asanaid. Iga tunni lõppu ka lühike mudra koos lühimeditatsiooniga.

Hommikujooga annab sulle:
- energiarikka tõuke, et sa püsiksid värske ja selge,
- parema enesetunde
- parema tervise
- aitab sul paremine püsida teadlik

Kohtumiseni online joogatunnis
kuni me kohtume taas silmast silma!

Toomas Õunap
kriya hatha jooga õpetaja
hommikujooga.ee

Osta pilet

Korraldaja

Toomas Õunap

Telefon: 5101272

E-post: hathajooga@gmail.com