Videokoolitus: "Kuidas esinemisnärvi maandada?"
Esmaspäev, 30. detsember 2024 kell 17:00 - Neljapäev, 31. detsember 2026 EET
Online
Kas tunned, et esinemishirm takistab sind või röövib sinult head mõtted? Vahet pole, kas sa oled koosoleku ruumis, online's või suurel laval.
Me kõik soovime ennast esinedes hästi tunda. Ja tihtipeale saab meie suurimaks hirmuks mitte publik või see kogemus ise, vaid hoopis esinemishirm. Me ei taha seda tunda, võitleme sellega või laseme sellel juhtida. Aga kui lubame hirmul ennast juhtida või halvata, jäävad meie head mõtted ja väärtuslikud kogemused teistega jagamata, oluline info või õppetund jääb edasi andmata ning tunneme rahulolematust. See tunne on tuttav ükskõik kellele, esinemishirm ei küsi vanust, kogemust või staatust, see on loomulik keha reaktsioon. See, kas lased ennast sellel juhtida või mitte, see on sinu võimuses.
Õpi oma esinemisnärvi tundma ja seda maandama!
Siit videost leiad mõned lihtsad ent tõhusad soovitused selle kohta, kuidas lavanärviga hakkama saada, mida ma ka ise kasutan.
Videokoolituse pikkus on 10 minutit ning sul on ligipääs sellele kuni aasta lõpuni (2026). Saad seda endale sobival hetkel vaadata, et olulisi punkte enne järgmisi esinemisi jälle meelde tuletada.
Soovin sulle külma närvi ja julget eneseväljendust!
Kristina Samra
Eneseväljenduse mentor ja koolitaja
Esinemistreener ja kõnekujundaja
https://kristinasamra.com/
Kes on Kristina Samra?
Olen rohkem kui kümme aastat tegutsenud turunduse ja kommunikatsiooni valdkonnas. Sama palju kui selged sõnumid pakub mulle huvi inimloomus, enda keha ja sisemise hääle kuulamine ning enese loomulik ja selge väljendamine.
Lisaks kommunikatsioonijuhi karjäärile olen juhendanud keha-meele trenne, õppinud muusikateraapiat Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias ning treeninud maailmakuulsa tippkõneleja Eric Edmeades’i käe all avalikku esinemist.
Viimase paari aasta jooksul olen läbi viinud erinevaid veebiväljakutseid, online-kursuseid, teinud saalikoolitusi eraisikutele ja ettevõtetele, esinenud inspiratsioonikõnedega sündmustel nii Eestis kui välismaal, juhendanud tiimi Eric Edmeades’i Speaking Academy´s ning mentordanud kliente väiksemate ja suuremate esinemiste eel.
Kuidas väljendada ennast nii nagu soovid? Kuidas olla laval mõjus ja inspireeriv? Seda tunnet soovime kogeda ilmselt kõik. Minu südameasi on seda oskust arendada ning võimalikult paljudega siin maailmas jagada.
Tagasiside minu koolitusele:
Eva-Maria:
“See koolitus meeldis mulle väga! Kristina oskab lihtsalt ja loogiliselt seletada ning tuua näiteid, millega igaüks suudab mingil määral samastada ning enda elust olukordi seostada.”
Jelena:
“Väga võimas koolitus oli! See oli mitte ainult eneseväljendamisest, vaid midagi palju enamat. Lihtsad tõed, mis kehtivad kõige kohta, sest nii paljud asjad on omavahel seoses.”
Anu:
“Mingisugune lummus jääb Kristinast järele, see muutis minu mõttenurka.”
Anonüümne:
“Kristina on koolitaja, kes mõjub väga rahustavalt ja tekitab soovi ennast avada. Tema tagasiside on põhjalik ja edasiviiv. Ta oskab teemasid edasi anda väga lihtsalt ja arusaadavalt ning teda on mõnus kuulata.”
Liis Beth:
"Ma tuleksin kohe uuesti koolitusele, kui saaks! Ja plaanin seda ka teha, kui olen mõnda aega harjutanud. Kristina on nii mõnusa olemisega ja superhea koolitaja."
Anonüümne:
"Soovitan seda koolitust inimestele, kes pelgavad esinemist või suurema seltskonna ees kõnelemist, vahel mõnega ka silmast silma vestlust ja kes soovivad jääda ka neis olukordades ikkagi iseendaks ja ehedaks."
Virve:
"Ma mäletan, et lugesin koolituse reklaami lõpust, et koolituse lõpuks on eneseusk suurenenud ja jõuan iseendale märksa lähemale. Siis kahtlesin, et kas seda saab ühe päevaga õppida nii, et ma päriselt tunnengi end ehedama ja kindlamana. Ilmselt olin usu endasse kaotanud, arvamaks, et võiksin suuta vabalt rääkida suurema hulga inimeste ees. Aga päeva lõpuks pidin tunnistama, et jah, kõik selles reklaamis lubatu vastaski tõele. Ma tõesti tundsin, et olin paremas kontaktis eheda ja haavatava iseendaga ja juba see muutis palju lihtsamaks teiste ees rääkimise. Lõpus oma lugu jutustades tajusin, et ma isegi hakkasin rääkimist nautima. Minu esimene mõte koolituselt lahkudes oli: see oli eriline kogemus."