Töövihik „Kuidas ennast paremini väljendada?“
Teisipäev, 28. jaanuar - Kolmapäev, 31. detsember kell 23:00 EET
Online
Tunned, et mõtted jäävad pähe kinni või sõnad ei tule välja, kui neid kõige rohkem vajad? Kas hirm kriitika ees, perfektsionism või piiravad uskumused hoiavad sind tagasi?
Avasta eneseväljenduse vägi selle töövihiku abil!
Töövihik „Kuidas ennast paremini väljendada?“ on praktiline juhend, mis aitab eemaldada eneseväljenduse takistused, tugevdada enesekindlust ja arendada oskust jagada oma mõtteid ja tundeid vabalt ja ehedalt. See sisaldab harjutusi piiravate uskumuste muutmiseks, loovuse äratamiseks ning avaliku esinemise oskuste lihvimiseks. Töövihik pakub tehnikaid, nagu Morning Pages, päeva analüüs ja uskumuste kinnistamine, et aidata sul saada teadlikumaks, enesekindlamaks ja mõjusamaks suhtlejaks nii igapäevaelus kui ka esinemistel.
Miks see töövihik on eriline?
🔑 Murra piiravad uskumused: Õpi tuvastama ja muutma mõtteviise, mis takistavad sind vabalt ja enesekindlalt väljendamast.
📝 Praktilised harjutused ja tehnikad: Morning Pages, uskumuste kinnistamine ja päevakokkuvõtete loomine aitavad sul igapäevaselt loovust ja eneseväljendust arendada.
🎙️ Avaliku esinemise nipid: Saa ehedaks ja mõjusaks kõnelejaks, leides enesekindlust olla päris ja inspireerida teisi.
Mida töövihik sulle annab?
✅ Piiravatest uskumustest vabanemine: Saad teadlikuks enda mõtteviisidest, mis takistavad eneseväljendust, ning õpid neid asendama toetavate ja positiivsete uskumustega.
✅ Kasvav enesekindlus: Läbi harjutuste tugevneb usk oma võimekusse väljendada mõtteid ja tundeid nii kirjas kui suulises esinemises.
✅ Paranenud loovus: Praktilised meetodid, nagu Morning Pages ja päeva analüüs, aitavad vabastada mõtted, ergutada loovust ja avastada uusi ideid.
✅ Avaliku esinemise oskuste arendamine: Saad väärtuslikke nippe, kuidas olla siiras, ehedam ja mõjusam esineja, hoolimata esinemisärevusest või kriitika hirmust.
✅ Rahulikum ja selgem meel: Harjutused, mis aitavad mõtteid korrastada ja ärevust vähendada, loovad rahutunde ning suurendavad keskendumisvõimet.
✅ Igapäevaelus parem suhtlemine: Õpid väljendama end täpsemalt ja siiramalt, mis aitab luua tugevamaid ja avatud suhteid teistega.
Avasta praktilised sammud, mis aitavad sul ületada hirmu ja võtta omaks oma ainulaadsus. Haara pliiats, astu esimene samm ja hakka looma elu, mis peegeldab sind tõeliselt!
Ehedat ja julget eneseväljendust!
Kristina Samra
Kes on Kristina Samra?
Olen rohkem kui 10 aastat tegutsenud turunduse ja kommunikatsiooni valdkonnas. Sama palju kui selge kommunikatsioon pakub mulle huvi inimloomus, psühholoogia, enda keha ja sisemise hääle kuulamine ning enese loomulik väljendamine. Olen juhendanud keha-meele trenne, õppinud EMTA-s muusikateraapiat, treeninud maailma tippkõneleja Eric Edmeades'i käe all avalikku esinemist, olnud Speaking Academy's tiimijuhiks ning täiendanud ennast mitmetel kursustel ja koolitustel kodumaal. Kõige enam olen aga õppinud läbi iseenda tunnetamise, katsetamise ja elukogemuse, kuidas teha julgeid ja endast lähtuvaid otsuseid, elada enda tingimustel ning kuulata oma südamehäält.
Selle saavutamisel pean ääretult oluliseks selget ja ausat kommunikatsiooni ja eneseväljendust, eelkõige seetõttu, et olla kooskõlas iseendaga ja end ümbritsevaga ning elada ehedat elu. Kuidas väljendada ennast nii nagu tunned ja nii, et sind mõistetaks? Seda soovime ilmselt kõik. Minu südameasi on seda oskust arendada ning jagada.
Tagasiside minu koolitusele:
Eva-Maria:
“Kristina koolitus meeldis mulle väga! Ta oskab lihtsalt ja loogiliselt seletada ning tuua näiteid, millega igaüks suudab mingil määral samastada ning enda elust olukordi seostada.”
Jelena:
“Väga võimas koolitus oli! See oli mitte ainult eneseväljendamisest, vaid midagi palju enamat. Lihtsad tõed, mis kehtivad kõige kohta, sest nii paljud asjad on omavahel seoses.”
Anu:
“Mingisugune lummus jääb Kristinast järele, see muutis minu mõttenurka.”
Anonüümne:
“Kristina on koolitaja, kes mõjub väga rahustavalt ja tekitab soovi ennast avada. Tema tagasiside on põhjalik ja edasiviiv. Ta oskab teemasid edasi anda väga lihtsalt ja arusaadavalt ning teda on mõnus kuulata.”
Liis Beth:
"Ma tuleksin kohe uuesti koolitusele, kui saaks! Ja plaanin seda ka teha, kui olen mõnda aega harjutanud. Kristina on nii mõnusa olemisega ja superhea koolitaja."
Anonüümne:
"Soovitan Kristina koolitusi inimestele, kes pelgavad esinemist või suurema seltskonna ees kõnelemist, vahel mõnega ka silmast silma vestlust ja kes soovivad jääda ka neis olukordades ikkagi iseendaks ja ehedaks."
Virve:
"Ma mäletan, et lugesin eneseväljenduse koolituse reklaami lõpust, et koolituse lõpuks on eneseusk suurenenud ja jõuan iseendale märksa lähemale. Siis kahtlesin, et kas seda saab ühe päevaga õppida nii, et ma päriselt tunnengi end ehedama ja kindlamana. Ilmselt olin usu endasse kaotanud, arvamaks, et võiksin suuta vabalt rääkida suurema hulga inimeste ees. Aga päeva lõpuks pidin tunnistama, et jah, kõik selles reklaamis lubatu vastaski tõele. Ma tõesti tundsin, et olin paremas kontaktis eheda ja haavatava iseendaga ja juba see muutis palju lihtsamaks teiste ees rääkimise. Lõpus oma lugu jutustades tajusin, et ma isegi hakkasin rääkimist nautima. Minu esimene mõte koolituselt lahkudes oli: see oli eriline kogemus."