Enesesõbralikkus - tundetarkuse ja eneseregulatsiooni programm lastele vanuses 4a-6a

Me ei pea lapse tundeid kohe "ära parandama".
Lapse sisemaailm on väärt avastamist ja märkamist!

4–6-aastaselt hakkab laps üha enam märkama, et tunded võivad olla erinevad, muutuda kiiresti ja vahel ka korraga olemas olla. Samal ajal õpib laps järjest paremini märkama, kuidas tunded võivad olla seotud tema kehakogemusega, ning katsetama erinevaid viise oma tunnetega toime tulemiseks. Seda ei õpita üksnes rääkimise kaudu. Väikese lapse jaoks on mäng, liikumine ja loov tegevus loomulik viis oma kogemusi mõista ning eneseregulatsiooni harjutada.

❤️ See programm loob lapsele võimaluse harjutada mängu, liikumise ja loovtegevuste kaudu oskusi, mida ta saab kasutada ka igapäevaelus.

Mida kohtumistel teeme?
Iga kohtumine algab lühikese lõdvestusega, kus laps saab märgata oma hingamist, kehataju ja seda, kuidas tal parasjagu on olla. Sealt liigume edasi loovliikumise, mängu, kujutluslugude, rollimängude ja loovtegevuste juurde.

Laps ei pea oma kogemust kohe sõnadesse panema. Sageli algab mõistmine hoopis kehatajust – sellest, mida laps enda juures märkab, katsetab ja kogeb.

Kohtumistel uurime koos, näiteks kuidas:
✨ erinevad tunded võivad kehas tunda anda;
✨ märgata, mida keha parasjagu vajab;
✨ leida endale sobiv viis erinevate tunnetega olemiseks;
✨ väljendada ennast ka siis, kui sõnu veel ei ole;
✨ harjutada eneseregulatsiooni läbi mängu ja liikumise.

Igal kohtumisel on tuttav algus, ühine liikumine, põhiteema ja loov lõpetus. Selline korduv ülesehitus loob turvatunde ning aitab lastel tegevustesse kergemini sisse elada.

See programm võib sobida, kui soovid, et su laps...
🤍 märkaks oma tundeid ja keha märguandeid paremini
🤍 leiaks julgust proovida ka siis, kui kõik kohe välja ei tule
🤍 õpiks peatuma enne esimest impulssi
🤍 avastaks, et on võimalik valida, mida edasi teha
🤍 saaks harjutada tähelepanu, eneseregulatsiooni ja koostööd läbi mängu ja liikumise

Oluline info programmi kohta
👧 Väike grupp (kuni 6 last), et igale lapsele jääks ruumi osaleda ja olla märgatud
📅 5 kohtumist talvel (28.11 | 12.12 | 09.01 | 16.01 | 30.01)
🕙 10.30–11.45
📍 Uus-Veerenni joogastuudio, Pille 9/3, Tallinn
❤️ 120 € (võimalik tasuda kahes osas)

Programmi juurde kuulub
🎲 pärast iga kohtumist saad kaasa teemakohase koduse juhendi loovliikumise, mänguliste tegevuste ja harjutustega, mida saate koos lapsega kodus proovida
💬 lisamaterjal "Kuidas rääkida tunnetest?" koos küsimuste ja vestluse avajatega
🎨 kogumik loovteraapiast inspireeritud tegevustega tunnete märkamiseks, väljendamiseks ja eneseregulatsiooni toetamiseks.

Minust
Olen Stina. Kui ma mõtlen, kust minu teekond tunneteni algas, siis üllataval kombel mitte psühholoogiast, vaid hoopis joogast.

Joogas kohtusin svādhyāya põhimõttega – enese uurimisega. See on õpetanud mulle, et enne kui saame midagi iseendas juhtida või muuta, peame õppima ennast märkama. Märkama oma kehataju, harjumuspäraseid reaktsioone, automaatseid mustreid ja seda, mis meie sees päriselt toimub.

Psühholoogia on andnud sellele teadusliku keele ja mõistmise. Emaks saamine ning laste ja peredega töötamine on näidanud, et lapses on see loomulik kontakt iseendaga juba olemas. Minu jaoks tähendab selle toetamine ruumi hoidmist, et laps saaks olla uudishimulik, avastada maailma ja väljendada ennast läbi mängu, liikumise, loovuse ja turvaliste suhete.

Olen lõpetanud Tallinna Ülikoolis psühholoogia bakalaureuseõppe ja organisatsioonipsühholoogia magistriõppe (cum laude), omandanud kunstiteraapiate mikrokraadi ning õpin praegu Tallinna Ülikoolis loovteraapia magistriõppes.

Olen nii hatha jooga kui ka 300-tunnise lastejooga õpetaja. Lisaks olen täiendanud end Segni Mossi loovliikumise, Peter Hessi helikausside, Vaikuseminutite teadveloleku ning lapse loovuse toetamise koolitustel.