ENERGIATASET JA VITAALSUST SUURENDAV HEAOLU, JOOGA JA NÄOJOOGA TÖÖTUBA - Yin jooga ja Danielle Collins meetodil näojooga õpe

Kolmapäev, 10. juuli kell 19:00 - 21:00

Palun tulla kohale 10 min varem. Õpe toimub 2ak tundi

PESA - avatud südametele • Pärnu maantee 102, 11312 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Yin jooga, näojooga ja heaolu kursus mis suurendab eluenergiat ja parandab meridiaanide tööd.

  • Yin jooga parandab painduvust, lõdvestab ning rahustab ja parandab elundite talitlust.
  • Näojooga muudab sinu näo säravaks ja elavaks ning vähendab kortse ja suurendab kollageeni tootmist näos.

Yin jooga parandab keha meridiaanide tööd ja parandab energiavoogu, suurendades Qi- chi ehk eluenergia voolu ja liikumist kehas. Yin jooga aitab eemaldab energeetilised blokid. Et olla terve, vajame terveid elundeid ja terveid lihaseid. Yin jooga pakub suurepärast enda sisemise rahu loomiseks, tasukaalu saavutamiseks ning on ideaalne võimalust emotsionaalse ja vaimse tervise hoidmisel.

Näojooga on naturaalne meetod, mille tulemusena paraneb verevarustus, tugevnevad lihased ja vähenevad stressi ja pinge ilmingud näos. Protsessi käigus tugevdatakse ja lõdvestada näolihaseid tehes kindlaid harjutusi erinevatele näopiirkondadele, sealhulgas ka silmadele, kaelale ja õlgadele.

Näojooga suurendab üldist energiataset, kuna kasutatavad tehnikad ja võtted nagu: akupunktuuri punktide mõjutamine, lümfimassaaž ja tapping suurendavad QI ehk eluenergia sujuvat voolamist. Tapping ja akupunktuur vähendavad stressi, pingeid ja aitavad eemaldada energeetilisi blokke. Seetõttu tunned sa pärast tundi ennast rahulikumana ja energeetiliselt laetuna.

Jooga töötuba sisaldab:
Üldine tutvustus mis on Yin jooga ja näojooga on, kuidas see toimib ja kuidas seda harrastada ja mida kursus sisaldab.

Yin jooga

  • Hingamisharjutused – õpid rahustavat kõhuhingamist ja keha poolusi tasakaalustavat hingamist.

  • Detoks hingamine ja üldine keha lõdvestamine.

  • Üldine kogu keha lõdvestus.

  • Venitusharjutused kogu kehale, erinevatele meiridaanidele energia parandamiseks.

  • Teeme koos Yin joogat. Jooga asendid stressi vähendamiseks ja keha meridiaanide töö parandamiseks. Umbes 30-35 minutit.

  • Teeme koos ja õpid näojooga harjutusi.

Näolihaste treening ja näoharjutuste praktiline õppimine. Umbes 30-35 minutit.

  • Treening näo ülemisele osale: otsmikule horisontaalsete ja nr 11 kortsude vähendamiseks, kulmudele, ülemistele ja alumistele silmalaugudele.
  • Treening näo alumisele osale: põskedele, nasolabiaalsete ja suuümbruse kortsude vähendamiseks, suunurkade tõstmiseks, huultele volüümi lisamiseks
  • Harjutused lõuajoone ja lõuaaluse tugevdamiseks.
  • Harjutused kaelale.
  • Akupunktuuri punktid silmade pingete, peavalude, ärevuse ja stressi vähendamiseks.
  • Massaaži võtted näole ja kaelale verevarustuse ja kollegeeni tootmise parandamiseks.

Tunni lõpetame lõdvestuse, juhendatud meditatsiooni ja visualiseerimise ning afirmatsioonid ehk positiivsete kinnitustega.

  • Üldised heaolunõuanded, küsimused ja vastused.
    Töötuba kestab 2 ak tundi.

Hind sisaldab teed ja puuviljapausi kahe tunni vahel 10min!

PESA - avatud südametele • Pärnu maantee 102, 11312 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Pärnu maantee 102, 11312 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Heivi Herne

herneheivi@gmail.com