ENERGIATASET JA VITAALSUST SUURENDAV NÄOJOOGA JA HEAOLU TÖÖTUBA

Neljapäev, 9. oktoober kell 18:30 - 20:30

Tule mugavate riietega. Joogamatid, pleedid on olemas kohapeal. Aktiivne õpe toimub 2ak tundi ja sisaldab tee ja puuviljapausi. Palun tule kohale 10 min varem. Täpsema info kuhu tulla, saadan sulle e-postile pärast pileti ostmist.

Pärnu mnt stuudio Lastemaailma peal, Tallinn

Näojooga, jooga ja heaolu töötuba - aeg iseendale. ✨
Töötuba kus õpid nippe ja võtteid, mis parandavad verevarustust, vähendavad stressi ja pingeid, siluvad kortse näos, suurendavad eluenergiat ja parandavad meridiaanide tööd.

🔹 Mida töötoas koged?
See on terviklik näojooga, yin jooga ja heaolu töötuba, mis aitab Sul tõsta energiataset, tasakaalustada keha meridiaanide tööd ning lõõgastuda nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.

Näojooga on naturaalne ja tõhus meetod näolihaste tugevdamiseks, vereringe parandamiseks ning stressi ja pingete leevendamiseks näos. Harjutused hõlmavad kogu näopiirkonda – otsmikku, silmi, põski, suud, lõuga, kaela ja õlgu.

Kasutame erinevaid tehnikaid:
• Akupunktuuri punktide mõjutamine
• Lümfimassaaž
• Tapping (õrn koputamine)

Need aitavad QI ehk eluenergia voolu sujuvamaks muuta, vähendavad pingeid ja blokeeringuid ning pakuvad emotsionaalset tasakaalu.

Yin jooga aitab:
• Parandada painduvust
• Lõdvestada ja rahustada närvisüsteemi
• Tasakaalustada energiavoogu kehas
• Toetada siseorganite tööd ja vaimset heaolu


💫 Töötoa sisu ja ülesehitus:
1. Sissejuhatus:
• Mis on näojooga ja yin jooga?
• Kuidas need meetodid töötavad ja millist kasu need pakuvad?
2. Yin jooga osa (~30 min):
• Rahustavad hingamisharjutused: kõhuhingamine, tasakaalustav hingamine
• Detoks-hingamine ja kogu keha lõdvestus
• Soojendus kaelale, õlgadele ja õlavöötmele
• Yin jooga poosid stressi ja energia tasakaalu parandamiseks
3. Näojooga praktiline osa (~30–35 min):
• Ülemise näopiirkonna harjutused (otsmik, kulmud, silmalaugude piirkond)
• Alumise näopiirkonna harjutused (põsed, suuümbrus, huulte volüüm, suunurkade tõstmine)
• Lõuajoone ja kaela tugevdamine
• Lõdvestus- ja rahustustehnikad
• Akupunktuuri punktid silmade pinge, peavalude, stressi ja ärevuse leevendamiseks
• Näo ja kaela massaaživõtted
• Visualiseerimine, meditatsioon ja afirmatsioonid - positiivsete mõtete kinnitused
4. Lõpuosa:
• Üldised heaolunõuanded
• Küsimused ja vastused
• Visualiseerimine ning sisemise sära ja enesekindluse tugevdamine
⏰ Töötoa kestus: 2 akadeemilist tundi (sh 15-minutiline tee- ja puuviljapaus)


💎 Eripära:
Töötoas õpetan Danielle Collins’i näojooga metoodika järgi, mis ühendab lihastreeningu, akupressuuri, lõdvestuse ja elustiilisoovitused, et toetada loomulikku ilu ja heaolu.


Tule ja kingi endale aeg lõõgastumiseks, ilu toetamiseks ning energiavarude täiendamiseks!
Oled südamest oodatud ✨
Olen esimene näojooga treener Eestis aastas 2016. ning litsentseeritud näojooga õpetaja Danielle Collins meetodil.

Armastusega, Heivi

Pärnu mnt stuudio Lastemaailma peal • Pärnu maantee 6, 10148 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Pärnu maantee 6, 10148 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Wellness Studio OÜ

+37256944741

info@wellness-studio.ee

Vaata kõiki üritusi