ELU VÄÄRTUSED HEAOLU TAGAJANA

Tänapäeva kiire elutempo juures ei jää meil tihti aega mõtisklemiseks selle üle, mis meile tegelikult oluline. Sageli elame oma elu vaid eesmärkide saavutamise nimel (ing.k goal oriented life) mistõttu võib palju olulist jääda kogemata ja märkamata. Rahulolutunne, mis eesmägi saavutamisel tekib kipub tavaliselt jääma lühikeseks ning juba märkame end seadmas uusi eesmärke, et taaskord õnnetunnet kogeda. Selline teadlik või mitteteadlik õnne tunde otsimine võib aga osutuda koormavaks ning tekitada üleliigset pinget. Selle töötoa eesmärk on tutvustada, milline näeb välja väärtustel põhinev elu ja kuidas see erineb eesmärkidele püstitatud eluviisist. Läbi erinevate harjutuste ja tehnikate saab osaleja teadlikumaks oma väärtushinnangutest ning õpib, kuidas teha otsuseid, mis põhinevad väärtushinnangutel mitte emotsioonidel. Eesmärgiks pole elada perfektset elu vaid väärtustel põhinevat elu.

Töötoas võtame fookusesse järgnevad punktid:

Mis on väärtushinnangud (ing. k values) ja kuidas nad erinevad eesmärkidest?
Kuidas teha otsuseid, mis põhinevad väärtushinnangutel mitte emotsioonidel?
Kuidas perfektsionism, ärevus ja muud psühholoogilised katsumused meie elu limiteerivad?
Kuidas luua teistsugune suhe oma mõtete ja emotsioonidega ja milleks see kasulik on?
Kuidas olla „õnnelik“ nüüd ja praegu ehk kuidas muuta oma käitumist?

Töötuba viib läbi Külliki Keller, kes on litsentseeritud psühhoterapeut New Yorgi osariigis, kes praktiseerib oma erapraksises. Ta töötab individuaalsete klientide ja paaridega ning spetsialiseerub obsessiiv kompulsiivse häire ja ärevushäirete ravile. Külliki on sertifitseeritud kognitiiv-käitumulik terapeut (ing. k Diplomate and Certified CBT Therapist, Academy of Cognitive and Behavioral Therapies) ja sertifitseeritud tunnetekeskse paariteraapia terapeut (ing. k Certified EFT Couples Therapist, The International Centre for Exellence in Emotionally Focused Therapy).