Kas on midagi, mida oled endaga juba liiga kaua kaasas kandnud?
Mõni vana haiget saamine. Pettumus. Süütunne. Suhe või olukord, mis on küll möödas, kuid elab sinus ikka edasi.
Andestamine ei tähenda unustamist ega juhtunu õigustamist. See võib olla võimalus vabastada iseennast sellest koormast, mida sa enam kanda ei taha.
Sellel neljatunnisel kohtumisel ühendame Andestamise Ringi sügava protsessi ja gongimeditatsiooni lõdvestava heliruumi.
✨ ANDESTAMISE RING
Andestamise Ring on juhendatud teekond, mis loob võimaluse vaadata enda sisse ning märgata lugusid, tundeid ja suhteid, mis vajavad veel tähelepanu ja tervendamist.
Alustame turvalise ruumi loomisega ning uurime, mida andestamine meie jaoks tähendab ja mida see ei tähenda.
Läbi lihtsate praktikate liigume samm-sammult sügavama kontakti poole iseendaga.
Andestamise keskmes ei ole ainult teine inimene. Sageli jõuame lõpuks kõige olulisema suhte juurde, mis on suhe iseendaga.
Võid endalt küsida:
Millest olen valmis tasapisi lahti laskma?
Mille eest vajan iseenda andestust?
Mis võiks minu ellu tekkida siis, kui ma ei peaks vana lugu enam nii tugevalt kogema?
🔔 GONGIMEDITATSIOON
Pärast Andestamise Ringi saab kogetu rahulikult kehasse ja meelde settida.
Gongide, kristallhelikausside, šamaanitrummi ja teiste muusikainstrumentide helid loovad ruumi, kus ei ole vaja midagi teha ega saavutada. Võid lihtsalt lamada, kuulata ja lubada endal olla.
Gongimeditatsioon võib toetada sügavat lõdvestumist, kohalolu ja sisemist vaikust ning anda pärast emotsionaalset tööd võimaluse puhata ja kogetut integreerida.
SIND TOETAVAD
Ege Riitsalu – psühhoterapeut-nõustaja, Andestamise Ringide läbiviija ja terapeutiliste praktikate juhendaja.
Vaata lisaks:
Andres Põhjala – terapeut, kaassõltuvusnõustaja ning heli- ja hüpnoterapeut.
Muutus ei pea sündima jõuga. Vahel algab see hetkest, mil lubad endal päriselt märgata, mida sa enam endaga kaasas kanda ei taha.
Vaata lisaks:
https://andrespohjala.com/
Sa ei pea midagi oskama ega ette valmistama. Tule sellisena, nagu oled.
📅 3. oktoober 2026
⏰ 11.30–15.30
📍 TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, Tallinn
🎟️ PILETID
Üksikpilet. 75€
Sõbrapilet kahele: 130€
Kohtade arv on piiratud.
Kui tunned, et see kohtumine võiks sind praegu toetada, oled südamest oodatud.
NB! Gongimeditatsioon ei pruugi sobida kõigile. Epilepsia, tugeva tinnituse või kuulmishäire, riskiraseduse, hiljutise raske trauma või tõsisema terviseseisundi korral soovitame enne osalemist pidada nõu oma raviarsti või korraldajaga.
TUUM Teraapiaruum • Liivalaia tänav 11/1, 10134 Tallinn, Harju maakond, Eesti
