🕊️ Andestamise Ring ja Gongimeditatsioon 💫

🌿 Vabanemine ✨ Südame avamine 💛 Sügav rahu 🕊️

🙋‍♀️ Ege Riitsalu: Andestamise Ring
🙋 Andres Põhjala: Gongimeditatsioon
📅 19.04.2025
⏰ 13:00 – 18:00 (5h, 2 pausi)
📍 Rännaku Ruum, Liivalaia 11/1, Tallinn
💰 69€ | Sõbrapilet kahele: 120€
☕ Pausidel tee, kohv & snäkid

Kas tunned, et minevik hoiab Sind kinni? Kas soovid vabaneda südamesse kogunenud valust ja kogeda kergust? See päev on pühendatud Sinu sisemisele rahule ja vabadusele.

✨ Mida koged?
🌊 Gongimeditatsioon – sügav lõdvestus, helide vägi ja harmoonia taastamine.
💞 Andestamise Ring – südant avav ja transformeeriv praktika, mis aitab Sul lasta lahti mineviku koormast, tervendada vanu haavu ja tulla tagasi armastuse ja rahu juurde.

✨ ANDESTAMISE RINGIST LÄHEMALT
Andestamise ringi eesmärk on anda Sulle võimalus kogeda kaunist ja lihtsat, kuid samas võimsat rituaali, mis avab Sinu südame uutele tervenemise võimalustele vaid 2-3 tunni jooksul. See on transpersonaalne protsess, mis kutsub Sind üles andestama nii endale kui ka teistele, kes ei pruugi olla kohal, kuid kelle mõju on Sinu elus tuntav.

💔 Andestamine ei tähenda unustamist – see tähendab vabanemist.
Paljud arvavad, et andestamine on kingitus, mille anname kellelegi teisele, kuid tegelikult on see ennekõike kingitus, mille teeme iseendale. Andestamine avab ukse vabadusele, et armastada ja elada täiel rinnal, vabastades meid mineviku haavadest ja teiste sõnade või tegude kaalust.

Andestamise Ringi on loonud Olivier Clerc, kes avastas selle tervendava rituaali Mehhikos, kohtudes tolteekide tarkuste edasiviijaga ja „Nelja kokkuleppe“ autori Don Miguel Ruiziga. Andestamise ring on aidanud tuhandeid südameid, tuues inimestele uskumatuid kogemusi ja sügavaid ärkamisi.

🔔 See on Sinu võimalus! Tule ja koge, kuidas avada oma süda ja hing uuele vabadusele.

📩 Kohtade arv on piiratud! Registreeru varakult ja luba endale see kingitus.

🌿 Sind ootab soe, toetav ja turvaline ruum. Tule ja koge muutust! 💛

💫 KUIDAS NÄEB VÄLJA ANDESTAMISE RING - VABASTAV TEEKOND ISEENDAGA?
Me kõik kanname oma elus lugusid – neid, mis on meid vorminud, kujundanud ja vahel ka valusasti mõjutanud. Andestamise ringi eesmärk on avada ja vabastada need lood, mis meid kinni hoiavad, et leida tee tervenemise ja rahu juurde. Sellel protsessil on oma eriline jõud, mis aitab meil tervendada nii mineviku valu kui ka vabaneda igapäevaelu koormast.

Protsessi alguses loome turvalise ruumi ja selgitame, mis andestamine on ja mida see ei ole – sageli on meil andestamisega väga ekslikke arvamusi, kuid tõeline andestamine on sügavam ja tervendav protsess, mis aitab vabaneda oma enda sisemisest koormast ja mis on eelkõige kingitus iseendale.

Järgnevad praktikad, mis aitavad luua sügavamat ühendust iseenda ja teistega. Need harjutused viivad meid kaugemale tavalisest ja aitavad tunnetada andestamist keha ja hinge tasandil.

Põhiprotsessis kohtume võrdsel tasandil ringis – silmast silma, südamest südamesse. Andestamine pole vaid teistele andeks andmine, vaid oma sisemise jõu tagasi võtmine. Siin ütled sa: „Palun anna mulle andeks!”

Andestamine algab iseendast. Palume andeks, et oleme hoidnud oma südame kinni ja lasknud mineviku haavadel end määratleda. Võtame vastutuse oma elu eest ja anname endale armu.

Seejärel palume andeks kõigilt, kellele oleme süüdistusi heitnud, olgu need inimesed või olukorrad, mis on meid valusalt puudutanud. Tunnistame, et kõik see on osa suurest inimlikust kogemusest.

Seejärel palume andeks kõigelt, mis on meie jaoks püha. Palume andeks oma tõdede, väärtuste ja uskumuste eest, mis on meid hoidnud või eksiteele viinud.

Viimane hetk on kõige tervendavam: palume andeks iseenda käest. See hetk toob sügava meelerahu, sest oleme valmis andestama ja armastama iseennast.

Protsessi lõpus hoiame vaikust, et kogu teekonda integreerida. Jagamisringis jagame oma kogemusi ja kuulame, kuidas see protsess meid mõjutanud on.

Andestamise ring on tee vabanemiseks, tervendamiseks ja tasakaalu leidmiseks. See on elumuutvaks ja inspireerivaks kogemuseks, mis aitab sul leida rahu endas ja suhetes teistega. Astuda samme vabaduse poole ja olla rahus oma eluga..

🙋‍♀️ ANDESTAMISE RINGI LÄBIVIIJA: EGE RIITSALU
Olen Ege Riitsalu, Õnneteraapia looja, Andestamise ringide läbiviija, Radikaalse andestamise meetodi juhendaja, transpersonaalne psühhoterapeut-nõustaja, hüpnoterapeut ja külalislahke klienditeeninduse koolitaja.

Minu missioon on aidata inimestel avastada oma sisemine jõud, armastus ja hingerahu, et nad saaksid elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatud elu.

Minu teekond psühholoogia valdkonnas algas sügavast huvist inimese hinge ja psüühika vastu, mida on toetanud ka minu isiklikud elukriisid. Täna uurin kirglikult, kuidas olla terve ja õnnelik, kui elu on meid proovile pannud? Kuidas teha õigeid valikuid, et liikuda rahu ja sisemise vabaduse suunas?

Usun siiralt, et iga inimene on võimeline muutuma ja tervenema, kui ta suudab avada oma südame ja meele ning anda endale armastust ja andestust. Õnnelik ja eneseteadlik inimene on edukas igas eluvaldkonnas – ja just sellel teemal soovin ma teadlikkust edendada.

Minu töö eesmärk on vabastada inimesi andestamatuse ja elus “kinni jäämise” tunnetest, et nad saaksid avada ukse oma tõelisele potentsiaalile ja elada elu, mis on täis rahu, armastust ja õnne.

👉 Vaata ka:
Koduleht: https://egeriitsalu.com/
Instagram: https://www.instagram.com/egeriitsaluonneteraapia
Facebook: https://www.facebook.com/egeriitsalu.onneteraapia

🙋 GONGIMEDITATSIOONI LÄBIVIIJA: ANDRES PÕHJALA
Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut​.
Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

👉 Vaata ka:
Koduleht: http://andrespohjala.com/
Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia/
Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

🎶🟡 GONGID JA HELITERVENDUS
Gong on iidne ja aukartust äratav instrument, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Sellel rännakul saadab meid 6 erinevat gongi, šamaanitrumm ja kristallhelikausid.
Gongide vibratsioon viib organismi kiiresti seisundisse, kus keha, meel ja tunded on ühtlases sageduses. Gongihelide maailma sukeldudes hajuvad igapäevaelu mured ja probleemid, luues meeldiva puhkehetke.

Gongi helid mõjutavad aju, viies selle alfa- ja teetalainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.

Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskendatuna ja inspiratsioonirohkena. Nad kogevad uusi lahendusi probleemidele, leiavad vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.

Rännak gongidega on meditatiivne seanss, kus osalejad lamavad või istuvad mugavalt, samal ajal kui heliterapeut või muusik mängib gonge, luues kõikehõlmava heliruumi. See praktika võimaldab sügavat lõdvestust, kus osalejad võivad kogeda meeleseisundite muutumist, visioone või emotsionaalset vabanemist. Helilained aitavad vähendada meeleaktiivsust ja siseneda meditatiivsesse, transilaadse seisundisse, kus keha ja meel saavad algatada oma tervenemisprotsesse.

Helitervendus gongidega on osa laiemast heliteraapia praktikast, mis hõlmab mitmesuguseid instrumente ja tehnikaid helide kasutamiseks tervendamise eesmärgil. See põhineb arusaamal, et kõik universumis, kaasa arvatud inimkeha, vibreerib teatud sagedustel. Gongide sügavad resonantsid aitavad taastada harmooniat keha loomulikes vibratsioonides, leevendades füüsilist pinget ja emotsionaalset stressi.

Gongidega tehtav helitervendus võib pakkuda mitmeid potentsiaalseid hüvesid, sealhulgas:
🟡 Stressi ja ärevuse vähendamine. Gongide helide sügav lõõgastav mõju võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset.
🟡 Sügavam lõõgastumine ja parem uni. Praktika võib parandada unekvaliteeti, aidates osalejatel kiiremini uinuda ja sügavamalt magada.
🟡 Emotsionaalne vabanemine. Rännak gongidega pakub turvalist keskkonda emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks.
🟡 Vaimne selgus ja intuitsiooni suurendamine. Meditatiivne seisund, mida gongid soodustavad, aitab selgitada mõtteid ja tugevdada intuitsiooni.

⛔️ NB! GONGIRÄNNAKU VASTUNÄIDUSTUSED

• Tugev tinnitus või kuulmishäired – Intensiivne heliravi võib ärritada või halvendada kuulmisprobleeme.
• Psühhiaatrilised probleemid – Traumajärgsed seisundid või muu vaimse tervise häire võib muuta helid ärevust tekitavaks.
• Epilepsia – Rütmilised ja tugevad helid võivad vallandada epilepsiahoo.
• Hiljuti kogetud trauma – Värsked traumaatilised kogemused võivad suurendada emotsionaalsete reaktsioonide riski.
• Riskirasedus – Kuigi üldiselt turvaline, tuleks riskantse raseduse korral olla ettevaatlik.

Oluline: Kui Sul on diagnoositud mõni tervisehäire, konsulteeri enne osalemist korraldaja või oma raviarstiga.