WORKSHOP "ÄREVUS JA MURETSEMINE"

K 20. oktoober 2021 kell 16:00 - 18:00

Põhjalik töötuba ärevuse ja muretsemisega toimetulekust.

Zoom´is

Piletimüük internetis on lõppenud.

Me kõik teame, mida tähendab tunda ärevust enne olulist ettekannet, tunda hirmu pimedal tänaval või muretseda enda või lähedaste tervise pärast. Ärevus on meie jaoks vajalik emotsioon, kuid paljudel juhtudel võib sellest välja kasvada ebameeldiv igapäevaelu takistus. Ühtlasi on statistiliselt ärevushäirete arv ülemaailmselt hüppeliselt kasvanud, olles üks peamistest psühholoogi juurde pöördumise põhjustest. Töötoas võtame fookusesse võimalused, kuidas ärevusega paremini toime tulla ja see emotsioon meie kasuks tööle panna. Samuti viime läbi praktilisi harjutusi, et muremõtetega oskuslikult toime tulla.

Töötoa käigus leiame vastused järgnevatele küsimustele:

• Kuidas muuta ärevat meelt ja kas ärevusest on võimalik täielikult lahti saada?
• Millal on ärevust tunda normaalne ja millal peaksin pöörduma spetsialisti poole?
• Missugused on kõige sagedamini esinevad ärevushäired täiskasvanutel?
• Missugune on minu ärevuse profiil?
• Missugune näeb välja muretsemise kognitiivne mudel?
• Mis vahe on produktiivsel ja mitte produktiivsel murel?
• Miks me üldse muretseme ja kuidas tulla muretsemisega toime?
• Kõige tõhusamad tõenduspõhised psühholoogilised lähenemised ja kuhu vajadusel pöörduda.
• Strateegiad, harjutused ja tehnikad ärevusega oskuslikumaks toimetulekuks.

Töötuba viib läbi Kaia Kuppart (Tartu Ülikool, psühholoogia M.A), kes on atesteeritud kliiniline psühholoog ja kognitiiv-käitumisterapeut. Lisaks on Kaia täiendanud end raseduskriisi nõustamise, trauma- ja skeemiteraapia valdkondades. Kümmekond aastat töötas Kaia PERHi Psühhiaatriakliinikus, kus tegeles täiskasvanute individuaalse psühhoteraapia ja vaimse tervise igakülgse hindamisega. Käesolevalt töötab Kaia oma Psühhoteraapiapraksises Hingelugu, olles peamiselt keskendunud ärevushäirete, depressiooni, madala enesehinnangu, perfektsionismi ja läbipõlemisega toimetulekule. 

Töötoa link, salasõna ja täiendavad juhised edastatakse kõigile registreerijatele töötoa toimumise päeva hommikul.

Osta pilet

The Academy of Good Thoughts

hello@goodthoughts.ee