WORKSHOP "ÄREVUS JA MURETSEMINE"

K 20. oktoober 2021 kell 16:00 - 18:00

Põhjalik 3 tunnine koolitus ärevuse ja muretsemisega toimetulekust.

Zoom´is

Me kõik teame, mida tähendab tunda ärevust enne olulist ettekannet, tunda hirmu pimedal tänaval või muretseda enda või lähedaste tervise pärast. Ärevus on meie jaoks vajalik emotsioon, kuid paljudel juhtudel võib sellest välja kasvada ebameeldiv igapäevaelu takistus. Ühtlasi on statistiliselt ärevushäirete arv ülemaailmselt hüppeliselt kasvanud, olles üks peamistest psühholoogi juurde pöördumise põhjustest. Töötoas võtame fookusesse võimalused, kuidas ärevusega paremini toime tulla ja see emotsioon meie kasuks tööle panna. Samuti viime läbi praktilisi harjutusi, et muremõtetega oskuslikult toime tulla.

Töötoa käigus leiame vastused järgnevatele küsimustele:

• Kuidas muuta ärevat meelt ja kas ärevusest on võimalik täielikult lahti saada?
• Millal on ärevust tunda normaalne ja millal peaksin pöörduma spetsialisti poole?
• Missugused on kõige sagedamini esinevad ärevushäired täiskasvanutel?
• Missugune on minu ärevuse profiil?
• Missugune näeb välja muretsemise kognitiivne mudel?
• Mis vahe on produktiivsel ja mitte produktiivsel murel?
• Miks me üldse muretseme ja kuidas tulla muretsemisega toime?
• Kõige tõhusamad tõenduspõhised psühholoogilised lähenemised ja kuhu vajadusel pöörduda.
• Strateegiad, harjutused ja tehnikad ärevusega oskuslikumaks toimetulekuks.

Töötuba viib läbi Kärt Lust-Paal (Tartu Ülikool, psühholoogia, M.A.), kes on atesteeritud kliiniline psühholoog, mindfulness koolitaja ja The Academy of Good Thoughts (endine Noviti nõustamis- ja koolituskeskuse) asutaja. Magistriõpingute järgselt läbis Kärt Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsiooni kognitiiv-käitumisteraapia kaheaastase väljaõppe ja on seejärel end süvitsi täiendanud mindfulness’i valdkonnas Oxfordi Ülikoolis. Kärt on varasemalt töötanud erahaiglas taastusravi-, neuroloogiliste- ja rehabilitatsiooni patisentidega ning teinud ambulatoorseid vastuvõtte. Terapeudina on Kärt keskendunud ärevushäirete, depressiooni, madala enesehinnangu, perfektsionismi ja läbipõlemisega toimetulekule. Kärdi üks peamisi erialaseid eesmärke on laiaulatuslik ennetustöö ja psühhoharimine vaimse tervise valdkonnas.

Töötoa link, salasõna ja täiendavad juhised edastatakse kõigile registreerijatele töötoa toimumise päeva hommikul.

Osta pilet

The Academy of Good Thoughts

hello@goodthoughts.ee