WORKSHOP "ÄREVUS JA MURETSEMINE"

Töötuba „ Toimetulek ärevuse ja muretsemisega“

Me kõik teame, mida tähendab tunda ärevust enne olulist ettekannet, tunda hirmu pimedal tänaval või muretseda enda või lähedaste tervise pärast. Ärevus on meie jaoks vajalik emotsioon, kuid paljudel juhtudel võib sellest välja kasvada ebameeldiv igapäevaelu takistus. Ühtlasi on statistiliselt ärevushäirete arv ülemaailmselt hüppeliselt kasvanud, olles üks peamistest psühholoogi juurde pöördumise põhjustest. Töötoas võtame fookusesse võimalused, kuidas ärevusega paremini toime tulla ja see emotsioon meie kasuks tööle panna. Samuti viime läbi praktilisi harjutusi, et muremõtetega oskuslikult toime tulla.
Koolitus käigus leiame vastused järgnevatele küsimustele:

• Kuidas muuta ärevat meelt ja kas ärevusest on võimalik täielikult lahti saada?
• Millal on ärevust tunda normaalne ja millal peaksin pöörduma spetsialisti poole?
• Missugused on kõige sagedamini esinevad ärevushäired täiskasvanutel?
• Missugune on minu ärevuse profiil?
• Missugune näeb välja muretsemise kognitiivne mudel?
• Mis vahe on produktiivsel ja mitte produktiivsel murel?
• Miks me üldse muretseme ja kuidas tulla muretsemisega toime?
• Kõige tõhusamad tõenduspõhised psühholoogilised lähenemised ja kuhu vajadusel pöörduda.
• Strateegiad, harjutused ja tehnikad ärevusega oskuslikumaks toimetulekuks.

Koolitajast:
Koolitaja Kärt Lust-Paal on atesteeritud kliiniline psühholoog, ta lõpetanud Tartu Ülikooli Psühholoogia instituudi bakalaureuse ja magistriõppe ning läbinud Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsiooni kognitiiv-käitumisteraapia kaheaastase väljaõppe. Viimasel viiel aastal on ta end põhjalikult täiendanud mindfulness´i valdkonnas Oxfordi Ülikoolis ning tal on olnud võimalus koolitada mitmeid Eesti suurettevõtteid, eesmärgiga ennetada tööl ja eraelus esinevatest pingetest tekkivaid võimalikke psühholoogilisi probleeme ning tõsta töötajate tähelepanu- ja keskendumisvõimet. Kärt on varasemalt töötanud erahaiglas taastusravi, rehabilitatsiooni patisentidega ja teinud ambulatoorseid vastuvõtte. Aasta 2013 sügisest teeb Kärt eravastuvõtte ja viib läbi koolitusi Noviti nõustamis- ja koolituskeskuses.

Eesmärgiga kaitsta meie kõigi tervist on workshop´i asukoht muutunud ja toimub Zoom keskkonnas!

Workshop’e viib läbi Noviti nõustamis- ja koolituskeskus koostöös WORKLAND’iga.