Suvi on tulekul...
Aga kuidas end sügisel tegelikult tunda tahad?
6 nädalane kursus, mis hoiab tasakaalu ka siis, kui rutiinid hajuvad ja elutempo muutub.
Enne kui sukeldud suvesse, loo vundament, mis toetab su keha, meelt ja igapäeva ning aitab sul:
- päriselt puhata,
- hoida fookust ja
- mitte kaotada iseennast, kui elu muutub hajusamaks ja võimalusi tuleb igast suunast.
See kursus on sulle, kui:
...tahad nautida suve nii, et ei tunne sügisel, et "alustan jälle nullist".
...soovid luua teadlikke harjumusi ilma range režiiimita.
...hoida end ja oma keha keset vabadust, valikuid ja suvist hajusust
...sa ei taha suvel end piirata, vastupidi - soovid suve nautida ja samaaegselt toetada oma keha, und ja vaimu.
...sa ei taha järgmist ajutist kava, vaid püsivat süsteemi, mis sobitub sinu ellu, mitte vastupidi - et saaksid liikuda enda rütmis ja hoida enda heaolu ka suvehooajal.
...oled tüdinenud kulutamast raha ja aega katsetamistele.
...soovid hoida järjepidevust ja säilitada tasakaalu töö, pere ja iseenda vahel.
... julged võtta enda heaolu eest vastutuse.
Sul pole vaja rohkem teha – sul on vaja aru saada, mis sind tegelikult toetab.
P.S. tasuda saab ka osadena.
Mida sellelt kursuselt saad:
- Me loome koos süsteemi, mis aitab sul nautida elu – ilma, et peaksid pärast taas nullist alustama.
- Loome harjumused, mis kannavad su läbi jaanipäeva, grillimiste, reisimiste ja suviste ahvatluste – kergusega.
- See ei ole "veel üks kohustus", vaid sinu vabaduse toetus.
Maksimaalne ajakulu on 1.5 - 2 tundi nädalas ning materjalid jäävad kättesaadavaks suve lõpuni.
• 1 video / nädalas (15–30 min) • 1 refleksiooni tööleht
• iganädalased lihtsad praktikad • LIVE-kohtumised
Kursuse tulemusena...
...tead, millised igapäevased tegevused sind tegelikult toetavad.
...on sul enda isiklik 'heaolu kaart' – mitte kava, vaid valikute tugi.
...on sul oskus hoida suvi kergena ning sügisele lähed vastu tundega, et akud on laetud ja oled endale päriselt toeks olnud.
Sinu heaolu ei pea puhkusega pausile minema, see võib hoopis suvega paraneda.
Kursuse ülesehitus
https://merleantson.com/kursus
- Nädal 1 ️ UNI JA TAASTUMINE
- Nädal 2 STRESS JA ENERGIA
- Nädal 3 ️ TOITUMINE JA KEHA KÜTUS
- Nädal 4️ LIIKUMINE JA JÕUD
- Nädal 5 ️ LOODUS JA KESKKOND
- Nädal 6 ️ SUHTED, PIIRID JA TUGI
Registreerujatele TASUTA "Eluvaldkondade eneseaudit" PDF
Sinu vabaduse ja heaolu teejuht on Merle Antson
- 15+ aastat kogemust valdkonnas
- 350+ inimest koolitanud
- 6+ aastat heaoluteemalisi loenguid (näiteks: FAF Eesti, Wise, Ülemiste City, Fujitsu, Activate, Scult, Eesti Ratastoolikorvpall, TeadlikTreening, Kivi Ronimisklubi, PosturaMente, Orissaare Sport jt.)
"Olen missioonil näitamaks, et on võimalik elada elu, mis kannab sind, mitte ei kurna. Et edu ja heaolu saavad käia käsikäes.
Usun, et tõeliselt püsivaid muutuseid saame luua vaid siis, kui seame inimese heaolu esikohale ning võtame arvesse kõiki heaolu mõjutajaid ühiselt.
Ma ei usu kavadesse ega standardlahendustesse - iga inimene on unikaalne ja väärib süsteemi, mis sobitud just tema ellu. Ikka selleks, et elada oma parimat elu! "
“Olen aidanud kümnetel inimestel taastada oma heaolu ja nüüd kutsun SIND ka sellele teekonnale kaasa.”
Merle garantii:
Kui kursuse lõpus ütled, et sa ei saanud siit väärtust, maksan kogu summa sulle tagasi, küsimusi küsimata.