3-дневный Тренинг в формате Випассаны

1-й день: Осознанность и Установка Намерения
Первый день фокусируется на понимании цели тренинга и важности осознанности. Включает в себя практики майндфулнес, установку намерений и сканирование физического и умственного состояния. Этот день позволяет участникам замедлиться и начать слышать себя.

2-й день: Активное Наблюдение и Рефлексия
Сосредоточен на практиках наблюдения за эмоциями и мыслями, а также на рефлексии. Включает темы, связанные с причинами стресса и выгорания, а также предлагает методы их превентивного управления. Тишина и отсутствие внешних раздражителей способствуют более глубокому погружению в процесс самопознания и самоанализа.

3-й день: Интеграция и Практическое Применение
Последний день направлен на интеграцию полученных навыков и знаний в повседневную жизнь. Обсуждаются способы управления собственными ресурсами и предоставляются практические советы для поддержания осознанности после тренинга.

Для кого подойдет:

• Предприниматели и управленцы, желающие снизить стресс и улучшить стратегическое мышление.
• Люди, стремящиеся к глубокому самопознанию и личной эффективности.

Основные аспекты тренинга:

• Цифровой детокс: Полное отключение от интернета и гаджетов.
• Тишина и уединение: Полное погружение в медитацию без общения и внешних раздражителей.
• Светский подход: Нет религиозного контекста, акцент на личном развитии и самопознании.
• Замедление и отдых: Уникальная возможность отдохнуть, слушая себя и своё тело.

Польза для участников:

• Глубокое понимание и осознанность собственных мыслей и эмоций.
• Интеграция практик осознанности в реальные рабочие задачи.
• Рабочие инструменты для быстрого расслабления, управления вниманием и фокусированием.
• Улучшенное восприятие и решение проблем благодаря повышению концентрации и интуиции.
• Повышение энергии и продуктивности через улучшение качества сна и общего самочувствия.

Уникальные аспекты тренинга:

• Научно обоснованные теории и практики, способствующие профессиональному росту.
• Возможности нетворкинга для обмена идеями и создания потенциальных партнерств.
• Вегетарианское питание для поддержания физического и умственного здоровья.
• Поддерживающее окружение единомышленников.

Преподаватель: Владимир Курсов
Владимир Курсов - психолог и преподаватель медитации экспертного уровня.
Читайте подробнее: https://retreat-vipassana.ru/kursov

Стоимость тренинга составляет 590€, при оплате до 29.02.2024

Начиная с 1.03.2024 стоимость составит 690€

В цену входит:

• Проживание в комфортабельном частном доме в двухместном номере.
• Трехразовое вегетарианское питание.
• Полная программа тренинга.
• Сертификат о прохождении тренинга