Reede, 22. märts kell 11:00 - Pühapäev, 24. märts 2024 kell 17:00
Kalaranna puhkemaja • Kalaranna puhkemaja, 45401 Eisma, Lääne-Viru maakond, Eesti
1-й день: Осознанность и Установка Намерения
Первый день фокусируется на понимании цели тренинга и важности осознанности. Включает в себя практики майндфулнес, установку намерений и сканирование физического и умственного состояния. Этот день позволяет участникам замедлиться и начать слышать себя.
2-й день: Активное Наблюдение и Рефлексия
Сосредоточен на практиках наблюдения за эмоциями и мыслями, а также на рефлексии. Включает темы, связанные с причинами стресса и выгорания, а также предлагает методы их превентивного управления. Тишина и отсутствие внешних раздражителей способствуют более глубокому погружению в процесс самопознания и самоанализа.
3-й день: Интеграция и Практическое Применение
Последний день направлен на интеграцию полученных навыков и знаний в повседневную жизнь. Обсуждаются способы управления собственными ресурсами и предоставляются практические советы для поддержания осознанности после тренинга.
Для кого подойдет:
Основные аспекты тренинга:
Польза для участников:
Уникальные аспекты тренинга:
Преподаватель: Владимир Курсов
Владимир Курсов - психолог и преподаватель медитации экспертного уровня.
Читайте подробнее: https://retreat-vipassana.ru/kursov
Стоимость тренинга составляет 590€, при оплате до 29.02.2024
Начиная с 1.03.2024 стоимость составит 690€
В цену входит:
Kalaranna puhkemaja, 45401 Eisma, Lääne-Viru maakond, Eesti