Mänguline Tantraõhtu Tallinnas

Millal sa viimati mängisid? Mitte telefonis ega lastega, vaid ise, täiskasvanuna, niisama.

Argipäev teeb meist asjalikud inimesed. Pea ketrab järjepanu mõtteid, kael on ekraani vaatamisest kange ja soe tunne enda ning teiste vastu kipub murede alla kaduma. Sel õhtul otsime elus olemise rõõmu uuesti üles.

Seekord on minuga koos Marika Samson! Teeme kõigile jõukohaseid harjutusi, mille käigus lubame kehal väljenduda, vaheldumisi pingutame ja lõdvestame lihaseid ning lisame juurde hingamise ja hääle. Märkame, kus energia kehas voolab ja kus on kinni jäänud.

Miks energiat üldse liigutada? Sest tantra praktikates töötad tähelepanu, hingamise ja kehatunnetusega ja see eeldab, et sa tunned, mis sinu kehas toimub. Enamik inimesi ei tunne. Pinge, mis on aastatega kaela, õlgadesse ja kõhu piirkonda kogunenud, töötab nagu isolatsioon. 

Hingamine jääb pinnapealseks, keha tuimaks ja tähelepanu on mõtetega hõivatud. Sellises olekus võid teha ükskõik kui ilusat harjutust, aga sa ei koge suurt midagi, sest kehataju signaalid ei jõua kohale.

Energia liigutamine on treening, mis selle isolatsiooni lahti sulatab. Hingamise, hääle ja liikumisega paned keha tundma aistinguid ja energialaineid ning õpid seda tunnet märkama, hoidma ja suunama. 

See on oluline oskus, mille peale kõik ülejäänu toetub. Mida tundlikumaks keha muutub, seda rohkem annab iga järgmine praktika, olgu see puudutus, liikumine või lihtsalt kellegi kõrval istumine. 

Harjutused on lihtsad ja sobivad hästi ka inimestele, kes pole varem tantraga kokku puutunud. Need on universaalsed, toetavad nii füüsilist kui vaimset tervist ja aitavad arendada kehalise taju täpsust.

Mida võid kogeda?

🔸Hääl, liikumine ja hingamine äratavad kehas tunde, mida argipäeval harva märkad. See toob endaga kaasa lõdvestuse, elususe ja energialained, mis liiguvad mööda selga üles.

🔸Töönädala jooksul kogunenud pinged hakkavad lahti sulama ning meel muutub kergemaks ja helgemaks.

🔸Hakkad kuulma, mida su keha päriselt vajab ja oskad oma keha vajadusi toita.

🔸Koos tehtavad harjutused mõjuvad tugevamalt kui üksi tehtud, sest grupis loodud energia toetab ja võimendab kogemust.

🔸Soovi korral võid kogeda õrnu ja kokkulepitud puudutusi ning avastada, kuidas su keha sellele vastab või mis avab parimal moel su energiavoo. 

🔸Kõik käib sinu tempos. Iga harjutus on vabatahtlik. Võid öelda “ei, praegu mitte” või “soovin teisiti” ning võid ka lihtsalt pealt vaadata. 

🔸Piirid on mängu osa ja neid austatakse, sest ainult nii saab olla sundimatu ja vaba.

Oled oodatud sellisena, nagu oled. Midagi ei pea oskama ega ette teadma. 

Tule osalema üksi, partneriga või sõpradega.

Oluline info

Sinu ja kõigi osalejate turvalisus on meile oluline. Palun anna enne tulekut teada, kui sul on esinenud depressioon, ärevus, bipolaarne häire, psühhoos, skisofreenia, epilepsia või kui kasutad praegu ravimeid. Leiame koos parima viisi, kuidas sind toetada.

Õhtut juhendavad Marika Samson ja Virge Kuivjõgi.

Reede, 6. november kell 19.00 kuni 22.00

Taiji Klubi, Pärnu mnt 102, Tallinn

Osalustasu 35 eurot.

Selga pane mugavad riided, milles on hea liikuda. Need jäävad selga terve õhtu. Päev varem saadame e-kirjaga täpsema info.

Küsimused [email protected] või 524 0468

Marika endast

Teadlik eluviis sai minu jaoks alguse 25 aastat tagasi, kui avastasin jooga ja meditatsiooni. Mõni aasta hiljem lisandus sellele vabastav hingamine ning 8 aastat tagasi alustasin tantra teekonda. Elu ise on pakkunud mulle kogemusi, kuidas oma keha rohkem kuulata ja iseennast armastada.

Lapsest saati on mulle meeldinud tantsida ja teen seda kirglikult ka praegu. Tants on minu jaoks kiireim viis kohalolu kogemiseks ja kehalistest pingetest vabanemiseks. Loon ruume, kus on võimalik sügavalt lõdvestuda, ennast vabalt ja ehedalt väljendada ning avarduda iseendas peituvate naudingute võlumaailma.

Olen paaridele loodud kaardimängu “Naudingute Laegas” üks kaasautoritest: https://naudingutelaegas.ee/

Virge endast

Tantraga puutusin kokku 2010. aastal, paari aastaga muutusid õpingud regulaarseks ja viisid peagi ka tantrasündmuste korraldamiseni Eestis. 2018 lõpetasin Lin Holmquisti koolituse ja Deva Vihba tantratantsu õpetajaõppe.

Ilmselt tead, et kaldal ujuma ei õpi. Ma arvan, et tantraga on samamoodi. Sestap olen oma õhtute ja kursuste kava hoolega lihvinud, ikka selleks, et kõik vajalik jõuaks Sinuni mänguliselt ja kogemuse kaudu.

Tantraõhtuid olen nüüdseks teinud 6 aastat ja iga kord on uus kava. Selliseid õhtuid on väga armas luua ja hoida. Mind liigutab iga kord, kui keegi tuleb uksest sisse natuke ettevaatlikult ja läheb koju, nägu naerul.

tantralinn.ee