„Flow & Fuel“ heaoluhommik 🌿
Tervislik eluviis ei pea tähendama pidevat enesepiitsutamist ja rangeid reegleid, see võib olla tasakaalus, jõukohane ja nauditav.
„Flow & Fuel“ on noortele suunatud heaoluhommik, kus ühendame teadmised, tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest, liikumise ja hea enesetunde.
Ürituse esimeses osas toimub loeng, kus räägime tasakaalustatud toitumise põhitõdedest ning sotsiaalmeedias levivatest toitumismüütidest. Pärast loengut ootab osalejaid ühistreening.
Pärast loengut ja treeningut ootavad osalejaid ka snäkid, joogid, hea melu ja väärtuslikud loosiauhinnad!
🥑 Teadmised toitumisest / loeng – Liisa Porosaar, @liisafitness
Meiega tuleb oma teadmisi jagama Liisa Porosaar, treener ja toitumisnõustaja, kes ühendab oma töös teadmised toitumisest ja liikumisest ning aitab inimestel kujundada tervislikumaid ja jätkusuutlikumaid harjumusi.
Liisa viib läbi loengu, kus räägime tasakaalustatud toitumisest, igapäevastest toitumise põhitõdedest ning sotsiaalmeedias levivatest toitumismüütidest.
Arutleme näiteks selle üle, kas pärast kella kuut õhtul söömine on tõesti halb, kas süsivesikud tuleks kaalu langetamiseks menüüst täielikult välja jätta ning milliseid teisi sotsiaalmeedias levivaid toitumissoovitusi tasub tegelikult uskuda.
💪 Liikumine, ühistreening
Pärast loengut ootab Sind 45-minutiline jõu- ja lihastreening, kus saad arendada jõudu, vastupidavust ja kehatunnetust mõnusas ning toetavas õhkkonnas. Sobib ka algajatele!
Kava
12.00–13.00 – toitumisloeng Liisa Porosaarega
13.00–13.15 – paus
13.15–14.00 – lihastreening
📍 Amici Tantsustuudio, Rakvere
📅 24. oktoober
Meie eesmärk on näidata, et tervislik eluviis saab olla tasakaalus, jõukohane ja nauditav. 💚
✨ Tule veeda üks hommik iseendale!
Võta kaasa mugavad treeningriided, veepudel ja hea tuju!
Amici Dancers Tantsustuudio • Väljavahi tee 5, 44415 Tõrremäe, Lääne-Viru maakond, Eesti
