Kuidas esinemist ette valmistada? (1h veebinari salvestus)

**Kas oled olnud olukorras, kus:

• enne esinemist läheb pea tühjaks ja enam ei mäleta, millest pidid rääkima?
• sul on sada lehekülge materjali, kuid vaid 10 minutit, et seda ette kanda?
• sa lähed teiste ette, lootes slaididele või "et elad selle kuidagi üle"?
• sul on palju mõtteid, aga sa ei oska neid ritta panna?

Kas tead, mida sa selles olukorras tegelikult vajad? Sa vajad sisu.**

**Sisu, millega sa inimeste ette lähed, annab sulle vajaliku enesekindluse, kaasahaaravuse ja energia. ** Tänu heale sisule õnnestud sa iga kord. See on nagu turvavöö, aga samas ka kvaliteedi ja enesekindluse garantii.

Jah, on oluline õppida nippe, kuidas mõjusamalt esineda ja kuidas publikut kaasata, aga üks olulisemaid ülesandeid on luua väärt sisu ja teha hea ettevalmistus, sest see garanteerib sulle edu ja publikule nauditava kogemuse.

Sa saad sellele iga kell tugineda, ka siis, kui mõnes olukorras esinemisnärv segama hakkab, sa ennast just liiga hästi ei tunne või keskkond väljakutsuv tundub. See aitab sul hoida fookust ja on midagi, mille jagamine sulle endale ka naudingut pakub.

Kuidas esinemist ette valmistada? Seda ma sulle veebinaril jagada soovingi.

**See veebinar on sulle, kui:

• oled lõpetamas õpinguid ja valmistud lõputöö kaitsmiseks
• sul on tööl ees ootamas mõne idee või projekti esitlemine
• oled kutsutud rääkima seminaril, konverentsil või mõnel muul laval
• soovid rohkem enesekindlust ja selgust esinemise ettevalmistamisel
• sul on tunne, et tahaksid esinemise eel olla rohkem valmis, aga ei tea, kust alustada

Pole vahet, kas esined viie inimese või viiesaja ees – hea ettevalmistus aitab sul end laval kindlamalt tunda ja meeldejäävalt esineda.

Telli see veebinar ja saa praktilised tööriistad, millega oma järgmine esinemine edukalt ette valmistada!

**Sellel veebinaril jagan sinuga:

• kuidas ühte esinemist ja iseennast esinemiseks ette valmistada?
• mida võtta, mida jätta?
• milline on hea ja huvitava kõne struktuur?
• kuidas enda esitlus meelde jätta?**

P.S Veebinar kestab 1 tund ja on järelvaadatav 2025 aasta lõpuni.

Sisukat ettevalmistust!
Kristina

Tagasiside Kristina Samra koolitustele:

Mari:
"Kristina, sa oled väga ehe ja armas! Väga nautisin, kuidas andsid infot edasi - mõnus ja põnev oli kuulata. Väga oli näha ja tunda, et armastad oma tööd ning soovid teistega oma teadmisi jagada."

Pille:
''Sain inspireeritud. Kuna mul on sisemisi takistusi, mis just puudutab esinemise poolt, jäi mulle silma Kristina veebinar antud teemal ja olen nii rahul! Väga head mõtted, mida ei ole märganud mõtiskleda. Pani mõtlema, et kui tema isiklik lugu mind nii hästi mõjutas, siis miks hoian iseennast tagasi enda lugu rohkem jagamast armastuses. Ta tõi mind tagasi siia, et mina ise takistan ennast, seega ma saan ennast ka ise vabastada. Samuti mulle meeldis see mõte, et keskenduda enda sõnumile ja missioonile. See aitas mind kohe. Mingi klõps käis ära, et jaaaaa. Seega vahet ei ole, mis valdkonnas tegutseda, vahel on vaja värsket vaadet ja uut energiat.''

Anonüümne:
"Oled väga soe ja meeldiv koolitaja ning suudad koolitatavates luua emotsiooni, et oled seal nende jaoks, et teil on ühine tee, mida koos käite. Mulle meeldis, et oled ilmselt oma seesmise "minaga" väga heas kontaktis ja suudad osaleja panna mõtlema ka laiemale vaatele kui üksnes esinemine - mis on hea elu, mis on hästi elamine, kuidas olla aus iseenda vastu."

Triin:
"Mind kõnetas väga kogu koolitus, see haaras mind täiega kaasa ja ma sain sealt palju uusi nippe edasiseks eneseväljenduseks avalikult sotsiaalmeedias."

Karmela:
"Kui ma liitusin kaameraväljakutsega, siis oli mu eesmärgiks saada juurde esinemisoskusi, saada juurde praktikat, saada juurde julgust. See mis ma sain, oli aga hoopis palju rohkemat. Ma avastasin endalegi üllatuseks, kui lihtne mul on rääkida kaamerasse, kui lihtne mul on rääkida sellest mis päriselt on siin - minu sees(südames). Seega aitäh Kristina sulle selle väljakutse eest! AItäh et sa lõid meile selle truvalise ruumi, utsitasid ja julgustasid. Aitäh, et sa oled niivõrd soe ja armas inimene."

Annely:
"Kui ma alguses mõtlesin, et see on nagu tavaline koolitus, kus jagatakse igasuguseid tehnikaid ja nippe ja kuidas paremini esineda, siis ma eksisin täiega. Ma tundsin juba esimese päeva lõpus, et see on rohkem nagu teraapiatuba kui esinemiskoolitus. Muidugi igasugused tehnikad ja nipid ja teadmised on hästi olulised, neid ka oli, aga kõige tähtsam on julgus ja oskus olla sina ise ja sellisena ka nähtav olla. Tundub täiesti uskumatu, kuidas see nädal muutis mind ja kõiki teisi, kuidas Kristina on suutnud puudutada, aidanud ületada hirme ja sisemise müüre ja kui toetav ja innustav on olnud see kogukond, kellega me koos oleme seda teinud. See kuidas inimesed on ennast avanud ja muutunud, see on nii äge ja see on nii ilus. Meil kõigil on midagi öelda ja midagi jagada ja kui me selle endas kinni hoiame, siis kellel sellest kasu on. Meil kõigil on oma unistused elada ja kui keegi nii nagu Kristina aitab sellel avaneda ja teoks saada aitab, siis suur suur aitäh selle eest."

Sandra:
"Minul on paraku vaid kiidusõnu jagada, juba kevadel ühel sinu väljakutsel osaledes oli sind väga hea kuulata! Seekord oli kõik veel parem! See oli nii äge ja siiras ja mõnus kuidas sa kaasasid osalejaid end jagama ja natuke mugavustsoonist välja upitama ja kohe ka praktiseerima antud näpunäiteid. Ja see ilma erinevate maskideta ehe ja julge eneseväljendus nagu ka koolituse nimi oli, sellega olid sa mega eeskujuks, mind tõesti väga inspireeris see koolitus ja tahan kindlasti veel seda uuesti järgi ka vaadata Aitäh, nii äge ja mingi seletamatu laeng valdas mind kui see koolitus läbi sai!"

Katri:
"Mulle meeldis see, et kui teemaks oli ehe ja julge eneseväljendus, siis Sina koolitajana just sellist inimest kehastadki: ehedat ja julget, kes räägib ausalt oma kogemustest ja ka eksimustest ja läbielamistest ja see muutis ka enda avamise lihtsamaks."

Kristi:
"Sa oled koolitajana selge, loomulik, tundlik ja ehe. Koolituse ajal oli selline kaasas olemise tunne, sest sa ise ei vajunud korrakski oma energiaga ära. Olid kaasav, tähelepanelik."

Eva-Maria:
“See koolitus meeldis mulle väga! Kristina oskab lihtsalt ja loogiliselt seletada ning tuua näiteid, millega igaüks suudab mingil määral samastada ning enda elust olukordi seostada.”

Anonüümne:
"Mulle väga meeldis kui praktiline see oli. Reaalsed ülesanded, mida läbi teha, ja ei tekkinud üldse hirmu, et ma ei julge seda või teist harjutust teha. Hea väike ja toetav grupp, kelle ees ülesandeid teha. Meeldis, et saime oma loomingulisuse mängu panna, meil oli lõbus, olla kogu oma keha ja meelega kohal. Mulle meeldis, et Sa olid rahulik, positiivne, toetav. Igaühe jaoks piisavalt palju aega, andsid mõista, et me ei pea tegema midagi, mida teha ei taha, samas luues mugava ja turvalise keskkonna, kus me oleme ise nõus neid ülesandeid kaasa tegema selleks, et areneda ja julgemaks saada."

Jelena:
“Väga võimas koolitus oli! See oli mitte ainult eneseväljendamisest, vaid midagi palju enamat. Lihtsad tõed, mis kehtivad kõige kohta, sest nii paljud asjad on omavahel seoses.”

Anu:
“Mingisugune lummus jääb Kristinast järele, see muutis minu mõttenurka.”

Anonüümne:
“Kristina on koolitaja, kes mõjub väga rahustavalt ja tekitab soovi ennast avada. Tema tagasiside on põhjalik ja edasiviiv. Ta oskab teemasid edasi anda väga lihtsalt ja arusaadavalt ning teda on mõnus kuulata.”

Liis Beth:

"Ma tuleksin kohe uuesti koolitusele, kui saaks! Ja plaanin seda ka teha, kui olen mõnda aega harjutanud. Kristina on nii mõnusa olemisega ja superhea koolitaja."

Anonüümne:
"Soovitan Kristina koolitusi inimestele, kes pelgavad esinemist või suurema seltskonna ees kõnelemist, vahel mõnega ka silmast silma vestlust ja kes soovivad jääda ka neis olukordades ikkagi iseendaks ja ehedaks."

Virve:
"Ma mäletan, et lugesin koolituse reklaami lõpust, et koolituse lõpuks on eneseusk suurenenud ja jõuan iseendale märksa lähemale. Siis kahtlesin, et kas seda saab ühe päevaga õppida nii, et ma päriselt tunnengi end ehedama ja kindlamana. Ilmselt olin usu endasse kaotanud, arvamaks, et võiksin suuta vabalt rääkida suurema hulga inimeste ees. Aga päeva lõpuks pidin tunnistama, et jah, kõik selles reklaamis lubatu vastaski tõele. Ma tõesti tundsin, et olin paremas kontaktis eheda ja haavatava iseendaga ja juba see muutis palju lihtsamaks teiste ees rääkimise. Lõpus oma lugu jutustades tajusin, et ma isegi hakkasin rääkimist nautima. Minu esimene mõte koolituselt lahkudes oli: see oli eriline kogemus."

Koolitaja tutvustus

KRISTINA SAMRA
Eneseväljenduse mentor | Kõne- ja esinemistreener | Inspiratsioonikõneleja

Kristina on kirglik suhtleja, mentor ja koolitaja, kes aitab inimestel end julgelt ja autentselt väljendada. Pikaaegne kogemus kommunikatsioonivaldkonnas, maailma tippkõneleja Eric Edmeades’i käe all treenimine ning tema loomuomane tundlikkus ja taju on andnud talle oskused tuua välja just need kõige olulisemad sõnumid ning särav isiksus igaühes.

Tema tugevuseks on luua sulle turvaline ruum ning oma siiruse, kuid meeldiva nõudlikkusega viia sind muutusteni.

Olgu see töötubade ja koolituste läbiviimine, 1:1 mentorlus, noorte juhendamine, kaasahaaravate sõnumite loomine või publiku inspireerimine – Kristina missioon on aidata inimestel suhelda enesekindlalt, elada oma tingimustel ja nautida igat sammu teel.

“Mina usun, et iga inimene on loomupäraselt julge, ehe ja mõjus esineja. Minu südameasjaks on sind selle inimese juurde tagasi aidata ehk näidata sulle teed iseendani.” (Kristina Samra)

Kristina Samra
Eneseväljenduse mentor ja koolitaja / Inspiratsioonikõneleja
LOSD Skills-Live Speaker Cambridge University 2025
Speaking Academy Team Leader Tallinn 2024
https://kristinasamra.com/
https://www.instagram.com/kristinasamra/
https://www.linkedin.com/in/kristina-samra