Eesti Psühholoogide Liidu konverents 2026 "Puhkamise psühholoogia"
Reede, 10. aprill kell 10:00 - 17:00
Arvo Pärdi Keskus, Laulasmaa
Konverentsi eesmärgiks on avada puhkamise ja taastumise tähendust tänapäeva kiires ning nõudlikus maailmas. Uurime, mida puhkus psühholoogiliselt tähendab, miks on taastumine vaimse tervise ja töövõime alus ning kuidas õppida päriselt puhkama – nii individuaalsel kui ka ühiskondlikul tasandil.
Konverents pakub inspiratsiooni, praktilisi mõtteid ja uusi vaatenurki, kuidas tasakaalustada pingutust ja puhkust ning luua kestlikumat suhet iseenda, töö ja maailmaga. Arvo Pärdi keskuse rahulik keskkond loob selleks süvenemiseks ja mõtisklemiseks ideaalse ruumi.
Konverentsi ajakava:
10:00 - 10:30 Tervituskohv10:30 - 10:40 Avasõnad Arvo Pärdi keskuse poolt
10:40 - 11:25 Maris Vainre (Tartu Ülikooli psühholoogia instituudi teadur). Puhkamisest tõenduspõhiselt: võta aeg maha… aga kuidas ja kui kauaks?
Kuidas puhata nii, et tegelikult välja puhata? Kuidas puhkamist teaduslikult mõõta?
11:25 - 11:35 Juhendatud puhkusepaus
11:35 - 12:05 Kalevi Kull (Tartu Ülikooli biosemiootika professor). Millal elu puhkab?
Juttu tuleb puhkuse bioloogiast ja semiootikast, 20. sajandi puhkusekäsitluste eksitavusest ning ökoloogilisest vaatest puhkusele.
12:05 - 13:15 Lõuna
13:15 - 15:00 Puhketuba - võimalus vahetada mõttetöö kogemusliku puhkamise vastu ning valida endale sobiv ruum taastumiseks, kohaloluks ja enese kuulamiseks. Valikus on neli erinevat puhketuba. Täpsemad tubade kirjeldused on toodud allpool.
15:00 - 15:30 Kohvipaus
15:30 - 16:15 Kaia Kastepõld-Tõrs (MTÜ Traumateraapia Kompetentsikeskuse psühholoog ja psühhoterapeut). Mis takistab puhkamist?
Paneme ette skeemiprillid ja uurime, kas meis kujunenud mustrid muudavad enese eest hoolitsemise keeruliseks.
16:15 - 16:25 Juhendatud puhkusepaus
16:25 - 16:55 Joonas Hellerma ("Plekktrummi" saatejuht, kultuuriajakirjanik). Püha puhkus.
Eestikeelne sõna puhkama on ootamatult tähendusrikas: puhkamine ja hingamine oleks nagu üks ja seesama. Võib-olla just seepärast tuleb ka hingamist tähistada, pühaks pidada.
Puhketoad
Konverentsi ühe osana toimuvad puhketoad, mis pakuvad võimalust vahetada mõttetöö kogemusliku puhkuse vastu. Paralleelselt toimuvad neli puhketuba, igaüks kestusega 1 tund ja 45 minutit:Metsakümblus ehk looduses olemise võlu - Puhketuba viib osalejad loodusesse, et kogeda metsas olemise rahustavat ja taastavat mõju. Uurime, kuidas loodus toetab vaimset puhkust, kohalolu ja tähenduse tunnetamist ning katsetame lihtsaid praktilisi viise, kuidas loodust teadlikult puhkamiseks kaasata. Puhketoa tegevused toimuvad keskust ümbritsevas männimetsas iga ilmaga (va. tugev torm). Läbiviijaks on koolitaja, raamatu "Psühholoog. Otse ja Ausalt" autor, looduse ja vaimse tervise valdkonda populariseeriv psühholoog Kristi Raava.
Aeglustamise kunst - Rahulikult kulgevas puhketoas saab kogeda aeglustamise võlu ja mõtestada oma isiklikku suhet puhkamisega. Osalejad omandavad praktilisi viise, kuidas teadlikult liikuda töörežiimilt puhkehetke ja luua taastavaid pause ka pingelisematel aegadel. Puhketoa keskmes on teadlik ümberhäälestumine, enda vajaduste ja ressursside mitmekülgne märkamine ning mõnusad vestlusringid, kus jagada kogemusi ja leida oma puhkamisrütmile sobivaid lahendusi. Läbiviijaks on kutseline täiskasvanute koolitaja ja AEGA ON taskuhäälingu saatejuht Maret Kesküla.
Mängides kohal - Improteatri elementidel põhinev puhketuba kutsub osalejaid lülituma igapäevaselt mõttetöölt ümber siin ja praegu olemisse. Läbi lihtsate ja turvaliste harjutuste kogeme spontaansust, koostööd ja mängulisust – ilma sooritussurve, võistlemise või „õige vastuse“ otsimiseta. Ruum, kus võib lasta lahti kontrollist ja lihtsalt olla. Läbiviijaks on impronäitleja ja -koolitaja Rahel Otsa.
Arvo Pärdi keskuse haridusprogramm - Rahulikult kulgevas rännakus Arvo Pärdi keskuse ruumides saab avastada helilooja loomemaailma ning muusika sündimise teekonda algideest valmis teoseni. Ühine kuulamine, käsikirjade vaatlemine ja mõtisklemine loomeprotsessi üle loovad ruumi aeglustumiseks, süvenemiseks ja muusika tähenduse märkamiseks.
Puhketubades on piiratud arv kohti, mistõttu on vajalik eelnev registreerumine. Registreerimislink saadetakse konverentsipiletiga e-posti teel.
Arve soov
Arve soovi korral palume pileti ostul valida makseviisis sektsioonis "Soovin arvet peale makse sooritamist" või valida makseviisiks arve alusel ülekandega,Tühistamine
Pileti ostmisel tasutud summa ei kuulu tagastamisele. Pileti edasimüümine on lubatud, kuid palume sellest korraldajat teavitada.Arvo Pärdi Keskus • Kellasalu tee 3, 76702 Laulasmaa, Harju maakond, Eesti