Art of Livingu pärl: Sahaj Samadhi meditatsiooni kursus Tartus

Sahaj Samadhi on iidne, üllatavalt lihtne ja pingutusevaba meditatsioonitehnika, mida praktiseerivad miljonid inimesed enam kui 150 riigis. Sahaj tähendab loomulikku ning Samadhi valgustumise ja sügava rahu seisundit, mis on tegelikult meie kõigi loomulik olemus.

Sahaj Samadhi meditatsioon ei nõua vaimset pingutust ega mõtete vägisi vaigistamist. Nagu ütleb selle tehnika raja Sri Sri Ravi Shankar: „Sahaj Samadhi on dekontsentratsioon! Hea konsetratsioon on aga selle tulemus“.

Kuidas õpe toimub ja mis on isiklik mantra?

Meditatsiooni ei saa õppida raamatutest – see nõuab kogenud õpetaja vahetut ja personaalset juhendamist. Kursuse jooksul antakse osalejatele edasi isiklik mantra ja täpne meetod, kuidas seda iidset meditatiivset helivibratsiooni kasutada.

Iidsetest aegadest alates on teada, et helidel on võimas toime meie meelele ja kehale. Kursusel saadav isiklik heli ehk mantra toimib kui võti: see võimaldab meelel ilma pingsuseta minna sügavamale pinnapealsetest mõtetest ja sukelduda otse sisemisse vaikusesse.

Mida korrapärane praktika Sulle annab?

Kui meelel ja närvisüsteemil lastakse iga päev mõned minutid sügavas vaikuses puhata, sulavad meie arengut ning head enesetunnet lämmatavad blokid järk-järgult ära. Sahaj Samadhi meditatsiooni eelised:

• Puhkus, mis on sügavam kui uni: taastab keha ja vaimu kiiremini kui miski muu, vähendab märgatavalt stressi ning annab värske energialaengu.

• Tugev tervis ja nooruslikkus: vähendab pingeid, aeglustab vananemisprotsesse ja loob kindla vundamendi tugevale tervisele.

• Sisemine tasakaal ja rõõm: emotsionaalne seisund muutub stabiilsemaks, paranevad suhted lähedastega ning südames ärkab selge, välistest asjaoludest sõltumatu rõõm.

• Täielik vabadus argipäevas: kui praktika on selge, on seda lihtne teha igapäevaselt kodus või tööl – vaid paarkümmend minutit päevas muudab elukvaliteeti märgatavalt.

Meditatsioon ei ole elu eest põgenemine, vaid võimalus ühendada sisemine rahu välise tegutsemise ja saavutustega. Nagu pilvede taha varjunud päike, on sinu sisemine rahu ja vägi alati olemas – see kursus aitab sel taas särama lüüa.

👉 Kursus sobib nii algajatele kui ka neile, kes juba praktiseerivad meditatsiooni.

Koolitaja:  Veronika Krassavina

Olles alustanud oma jooga- ja meditatsiooniteekonda enam kui veerand sajandit tagasi, on Veronikast kujunenud üks Eesti tuntumaid Art of Livingu kursuste õpetajaid. Ta on pikaajalise kogemusega kõiki Art of Livingu põhikursusi õpetaja, sh Art of Livingu 1. taseme, Sahaj Samadhi meditatsiooni, Sri Sri jooga ning ainus Art of Livingu 2. taseme ehk Vaikuse kursuse juhendaja Eestis.

Veronikal on magistrikraad organisatsioonikäitumises (TLÜ) ning majandusalane kõrgharidus (TÜ). Ta on töötanud personalijuhtimise valdkonnas ning kõigis oma töörollides on ta pööranud tähelepanu ka kolleegide vaimsele heaolule, jagades Art of Livingust saadud praktilisi teadmisi ja tehnikaid. Näiteks, töötades Tartu Ülikoolis doktorandina ja õppejõuna, viis Veronika mitme aasta vältel tudengitele läbi SKY õnne ülikooli kursusi ning korraldas Art of Livingu töötubasid ja koolitusi ka ülikooli personalile.

Osalejad kirjeldavad Veronika kursusi kui kaasahaaravaid, sügavaid ja praktilisi. Ta loob kerge, siira ja toetava õhkkonna, kus inimesed tunnevad end turvaliselt ja hoituna ning saavad rahulikult süveneda praktikatesse ja iseenda avastamisse.

Toimumiskoht:  TEAkadeemia, Suur Kaar 53, Tartu, 1. korrus.

Ajakava:  

03.10. L  16.00 - 17.30

04.10. P  10.00 - 12.00

05.10. E  18.00 - 20.00

Osalustasu:  

Uutele osalejatele - 135 eurot, 

Õpilastele ja pensionäridele - 95 eurot.

Kursuse kordajatele - 30 eurot (on varem osalenud Sahaj Samadhi meditatsiooni kursusel).