Circling meetodil baseeruv: Kohaloluring

Kolmapäev, 17. september kell 18:30 - 21:30

Üks Maja, Tallinn

Mis asi on Kohaloluring (Circling meetodil põhinev) ja miks sa võiksid seda kogeda?
Kujuta ette, et keegi tõesti kuulab sind – mitte selleks, et sulle nõu anda või sind parandada, vaid lihtsalt selleks, et päriselt sinuga kohal olla. Kujuta ette, et sina saad sama teha kellelegi teisele. Et keegi näeb sind just sellisena, nagu sa oled – mitte läbi filtrite, ootuste või rollide. See on see, milleni Kohaloluringis proovime jõuda.
Kutsun sind kohalolul põhinevasse ringi, mis aitab sul järk-järgult paremini mõista nii iseennast kui teisi. See ei ole teraapia ega "vestlusgrupp", vaid eesmärk on endast teadlikumaks saada ja seeläbi ise valikuid langetada – et oleks lihtsam ja elusam igapäevaselt elada.

Kuidas Kohaloluring tavaliselt välja näeb?
Siin ei ole kindlat “kava”, aga on teatud raam, mis loob turvalise ja tähendusliku kogemuse. Tavaliselt algab praktika lühikeste kohaloluharjutustega – näiteks hingamise jälgimine või kehatunnetuse häälestamine –, et tulla igapäevamõtetest rohkem kehasse.
Seejärel liigume vahetu kontakti harjutusteni: paarides või väiksemates gruppides kuulame teineteist sügavamalt kui igapäevaelus tavaliselt kombeks – ilma katkestamata, hinnanguid andmata või parandamata. Me huvitume sellest, mis praegu toimub – siin ja meie vahel.
Vahel liigume siit suurde ringi, kus avastame, et kuidas on jagada tähelepanu kõigi ringis osalejatega, kuhu orgaaniliselt tähelepanu suundub ja milline on selle kõige mõju endale ja milline on minu mõju teistele.

Miks tulla?

  • Kui tunned, et igapäevased suhted jäävad pealiskaudseks ja igatsed sügavamat kontakti – nii enda kui teistega.
  • Kui sa tahad õppida, kuidas olla rohkem kontaktis endaga, aus ja avatud ka ebamugavates olukordades.
  • Kui soovid paremini mõista, kuidas sa mõjud teistele – ja kuidas teised sulle.
  • Kui otsid kohta, kus ei pea midagi tegema ega olema keegi muu kui see, kes sa just praegu oled.
  • Kui soovid saada enesekindlust, et igapäevaselt rohkem enda päris soovide ja tahtmiste baasilt elada

Millised põhimõtted on praktika aluseks?

  • Kohalolu – Me praktiseerime olemist siin ja praegu. Mitte homme ega eile. Mitte mõistuses, vaid kehas tervikuna.
  • Uudishimu – Me ei eelda, et me juba teame, kes keegi on. Me päriselt huvitume, uurime, küsime ja tajume.
  • Vastutus – Me mõistame, et tundeid kogeme me enda sees. Teised ei ole meie tunnetes süüdi.
  • Ausus ja haavatavus –Praktikasse oled oodatud just sellisena nagu sa sellel hetkel oled – ka siis, kui sa oled segaduses, närvis või lihtsalt vaikne.
  • Suhe kui õpetaja – Me usume, et suhtlemine ja kontakt on isikliku arengu üks võimsamaid viise. See, kuidas me üksteist peegeldame, on väärtuslik infoallikas.
  • Mitmekihilisus – siin on lubatud öelda: “Ma ei tea.” On lubatud tunda korraga mitut asja. On lubatud lihtsalt olla – ilma vajaduseta selgitada või lahendada.

Kellele see sobib?

  • Sulle kui soovid arendada emotsionaalset intelligentsust ja suhtlemisoskust
  • Sulle kui otsid sügavamat kontaki endaga ja autentsust suhetes.
  • Sulle, kes sa töötad inimestega – terapeudid, juhid, õpetajad, coach’id jne.
  • Sulle, kes sa tegeled teiste inimeste juhtimisega
  • Sulle kui sa oled lihtsalt uudishimulik: “Mis saab siis, kui ma päriselt avan end teiste ees?”

Mida võib ringist kaasa saada?

  • Suurema eneseteadlikkuse
  • Ühenduse oma kehatajuga
  • Sügavalt puudutavaid hetki ja tähendusrikkaid kohtumisi.
  • Peegeldusi sellest, kuidas sind tajutakse – mis võib olla vajalik ja avardav igapäeva elu tarbeks.
  • Julgust ja oskust olla rohkem sina ise – ka väljaspool “turvalisi” kontekste.
  • Tunnet, et sa ei ole üksi. Et kontakt on võimalik, kui me tõesti vaatame teineteisele silma ja jääme paigale.

Kohaloluring ei ole performance ega teraapia. See on ruum, kus me päriselt kohtume – inimestena.

Tule, ja „ring saab täis“!

Kristiina

Üks Maja • Valdeku tänav 66, 11615 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Valdeku tänav 66, 11615 Tallinn, Harju maakond, Eesti