7 päeva stardini - kuidas laadida maratoniks?

Neljapäev, 4. september kell 18:00 - 19:30 EEST

Online

Unusta viimane õhtu ja valmista organism MARATONIKS ette nagu PROFF.

Kas tead, et paljud maratonijooksjad rikuvad oma ettevalmistuse juba enne starti?

Liiga hilja alustatud laadimine, valed toiduvalikud või seedesüsteemi treenimata jätmine võivad maksta kätte kõige valusamal hetkel – maratonirajal.

👉 Sellel veebiseminaril saad teada:

✔️ Miks 7 päeva enne maratoni on otsustava tähtsusega?
✔️ Millised on kõige levinumad vead laadimisel ja kuidas neid vältida?
✔️ Kuidas koostada praktiline 7-päevane kava energiavarude täislaadimiseks?
✔️ Kuidas treenida oma seedesüsteemi, et vältida kõhuvalu ja katkestamist?
✔️ Millised toidu- ja joogivalikud sobivad kõige paremini maratoni eel ning hommikuks ja rajale?

🎁 Boonus: kõik osalejad saavad PDF-näidise ühe päeva laadimismenüüst ning soovitusliku söögi-joogiprotokolli maratoniks.

📅 Aeg: 4. september kell 18:00 (Zoom)
⏺️ Salvestus kõigile osalejatele (7 päeva vaatamiseks)
🎟️ Hind: 19 €. Kiirematele registreerujatele 15 €.

Registreerumine Fientas.
✔️ Pärast pileti ostu saadame kinnituskirja.
✔️ Veebiseminarile pääsemiseks saadame Zoomi registreerimislingi 24 h enne algust (3. septembril).
✔️ Kõik pileti soetanud saavad boonusd ja salvestuse, mis on järelvaadatav 7 päeva jooksul.

💡 Registreerudes saad võimaluse esitada ühe küsimuse, millele vastan seminari jooksul. Kui seda ei jõua küsimuste hulga tõttu, saadan kirjaliku vastuse. Kõik küsimused saavad vastuse.

See koolitus sobib sulle, kui

✔️ valmistud Tallinna maratoniks või poolmaratoniks või mõneks teiseks sügiseseks suurmaratoniks,
✔️ tahad vältida seedeprobleeme ja “vastu seina” jooksmist,
✔️ soovid lihtsat ja tõenduspõhist plaani, mis töötab.

Ära lase oma maratoni ettevalmistust tuksi keerata vale toitumise pärast – tule ja lae end targalt nagu PROFF!

Janar Säkk

+372 5303 7100

janar@tervisemeister.ee