Sunday Reset #2. Hatha jooga & 9D Hingamisrännak. Tallinna Maratonist taastumine.

75 minutit, et panna nädalale punkt ja teha ruumi uuele.

Kõikidele jooksjatele – ideaalne, et taastuda Tallinna Maratonist!

Alustame maandava Hatha jooga praktikaga, mis aitab kehal venitada ja nädalast kogunenud pingest vabaneda. Võtame hetke ja laseme oma kehal öelda, mida ta parasjagu enim vajab. Ühendades omavahel liikumise ja tasakaalu ning jõu ja pehmuse, anname kehale signaali rahunemiseks ja hetkes olemiseks.

Seejärel viime tähelepanu veel sügavamale juhendatud 25-min 9D hingamisrännakuga ’9D Nidra’, mis on hingamise, heli, sügava lõdvestuse ja närvisüsteemi taastamise rännak. Rännak on inspireeritud Yoga Nidra praktikast, ning loodud tänapäeva stressirohke närvisüsteemi jaoks. Aeglane hingamine, sügav lõdvestus, 9D helimaastik ja alateadvusele suunatud sõnumid loovad kogemuse, kus saad lihtsalt peatuda, kohal olla ja lubada kehal vabastada seda, mida ta enam ei pea kandma.

Sunday Reset #2 juhendajad

Ere Kaaristu on sertifitseeritud hatha jooga õpetaja ja helirännakute juhendaja, kes on joogat praktiseerinud juba 1998.aastast. Iganädalaselt saab Ere Hatha Flow jooga tundides käia Goyogas alates septembrist, igal teisipäeva õhtul.

Liina Täht on Eesti esimene ametlikult litsentseeritud 9D Breathwork juhendaja ja sertifitseeritud traumateadlik nõustaja. Liina juhendatud 9D hingamisrännakud toimuvad Goyoga Tallinnas alates 16.septembrist igal kolmapäeval.

Osaluspanus 25€. Pilet kahele 40€.
Goyoga Tallinna liikmekaardi omanikele 20€.

Sunday Reset sessioonid sobivad kõigile.

Ootame stuudiosse nii täiesti algajaid kui ka juba kogenumaid joogasõpru ja hingamistehnikate praktiseerijaid.

Võta aeg iseendale. Alusta uut nädalat värske ja puhanud energiaga!