Я: инструкция по применению. Психофизика счастья или как управлять собой в любых ситуациях
Первая встреча: 15.03.26, 16:00-17:30.
Вторая встреча: 21.03.26, 16:00-17:30.
Третья встреча: 22.03.26, 16:00-17:30.
Четвертая встреча: 28.03.26, 16:00-17:30.
Пятая встреча: 29.03.26, 16:00-17:30.
Участие онлайн
Лекции проходят в закрытой Telegram-группе. Ссылка приходит при покупке билета.
Для покупки билета нажмите на окошко с датой и временем.
Вам откроется возможность приобрести разовую встречу за 12 евро (слева) и пакета со скидкой 25% (справа).
О встрече:
Скажите честно, Вам это знакомо?
• Бессонница перед важными событиями.
• Апатия, которая «накрывает» именно в тот момент, когда пора действовать.
• Сердце вдруг выпрыгивает из груди без видимой причины.
• Голос срывается и дрожит, когда нужно говорить уверенно.
• Порой очень сложно контролировать ситуацию, потому что приходится контролировать себя.
Нам тоже знакомо. И, скорее всего, мы одинаково пробовали с этим бороться.
Дыхательные практики давали облегчение на 5 минут. Аффирмации? Разбивались о реальность. «Позитивное мышление» в моменте паники вообще звучит как издевательство. А попытки «проработать детство» уводят еще глубже в болото рефлексии...
Почему это не работает?
Потому что мы пытаемся потушить пожар, уговаривая пламя не гореть. Бесполезно. Мозгу нужны факты и логика. Пожар тушат водой, пеной или знанием, где находится рубильник.
А психика — это главный инструмент, через который мы воспринимаем жизнь. Следовательно, чтобы помочь себе, надо бы заглянуть в «машинное отделение» и понять, где замыкает проводка. С медицинской точки зрения.
Поэтому! Всех здоровых, «нездоровых», всех с тревогами и без них, а также просто интересующихся — приглашаем на лекционные онлайн-встречи «Я: инструкция по применению. Психофизика счастья или как управлять собой в любых ситуациях» от врача-психиатра и психотерапевта с клиническим стажем более 30-ти лет, Гиндак Екатерины Семеновны.
О лекторе:
Гиндак Екатерина Семеновна
✓ врач психиатр и психотерапевт со стажем клинической работы более 30-ти лет
✓ доцент кафедры психологии и педагогики Харьковского университета медицины
✓ автор книг "Психотерапия каждому"
расскажет всё, что нужно знать о психике и объяснит её работу как понятную систему.
Вы поймете, почему организм включает сирену даже из-за уведомления на телефоне. И узнаете, как стать главным инженером, а не заложником своих реакций. Вы перестанете бояться своих ощущений, страхов, панических атак, и научитесь ими управлять, мгновенно «включая» Ваши знания и рекомендуемые методики по снятию и предупреждению стрессов.
План встреч:
Встреча 1. Машинное отделение: Из чего мы сделаны.
• Нейронные связи. Что это физически? Почему мозг «ездит» по привычным маршрутам тревоги, даже если вы хотите свернуть на спокойствие? И почему позитивное мышление буксует на этих рельсах?
• Адреналин и кортизол. Ваша личная служба безопасности, которая создана спасать вас от тигра. Почему она активируется, когда тигр не нападает, а просто пришла глупая смска?
• Телесные реакции. Почему при страхе «душа уходит в пятки», а сердце колотится как бешеное. Разберем физику эмоций.
• Техники управления оркестром из гормонов, мыслей и реакций.
Встреча 2. Апатия и неврозы: когда села батарейка.
• Апатия. Что происходит в мозге, когда ресурс на нуле? Почему «отдохни» не работает, а от лежания сил становится еще меньше.
• Неврозы. Откуда берутся навязчивые мысли, ком в горле и панические атаки. Механика и техника безопасности.
• Адаптация к переменам. Смена работы, переезд, расставание. Почему даже хорошие события выбивают почву из-под ног? Как прожить этот период без потерь.
• Открытый диалог и ответы на Ваши вопросы.
Встреча 3. Депрессия и грусть: в чем разница?
• Что такое «просто грусть», а что — клиническая картина?
• Почему мозг перестает вырабатывать «гормоны радости»? Взгляд изнутри.
• Где та грань, когда можно помочь себе самому, а когда нужен врач и фармакология?
• Как поддерживать близкого, если он в депрессии, и как помочь себе самому.
Встреча 4. Конфликты: анатомия агрессии и защиты.
• Что происходит с телом в момент ссоры? Почему мы закипаем?
• Конфликты с близкими. Почему мы срываемся на тех, кого любим больше всего?
• Инструменты «безопасного сброса негатива»: как выпустить пар, не разрушив отношения и себя.
Встреча 5. Гигиена психики: дорожная карта счастья.
• Режим сна. Жесткая правда от психиатра: почему «режим — всему голова».
• Аутогенные тренировки. Как релаксация лечит и защищает. Лучшие техники.
• Спорт как лекарство. Почему физическая активность работает не хуже антидепрессантов, и какие нагрузки спасут, а какие могут навредить истощенной психике в острые периоды.
• Дом — место силы.
Как создать пространство, где каждый отдыхает по-настоящему.
• Сборка личной стратегии счастливой жизни.
КАК ПОПАСТЬ НА ЛЕКЦИЮ?
На Вашем билете (согласно категории) будет уникальная ссылка на одну из наших закрытых групп в Telegram - разовую и группу для пяти встреч.
Лекции проводятся по выходным, в Сб и Вс с 16-ти до 18-ти.
Если, например, Вы купили сначала разовую лекцию, и решили прослушать все лекции - Вам следует взять билет здесь:
https://fienta.com/ru/ya-instrukciya-po-primeneniyu-psihofizika-schastya-ili-kak-upravlyat-soboy-v-lyubyh-situaciyah#title
По всем дополнительным и другим вопросам связывайтесь, пожалуйста, с организатором. Мы с радостью ответим на каждый!