Stressi äratundmine ja selle juhtimine

TLPL "Tugev ja sõbralik pere" koolituste sari on jõudnud stressijuhtimise koolituseni. Oleme kodus ja jätkame e-koolitustega.

Kas olete kõrvalt näinud, kuidas teie lähedane lihtsalt istub ning vaatab tühja pilguga aknast välja kuigi tal on palju tegemisi ootamas? Või olete ise olnud seisus, kus te ainult jooksete ühest kohast teise, vastate meilidele, kõnedele, täidate teiste palveid ning ehk ei julgegi endalt küsida miks ma seda kõike teen ja kas see mulle ka meeldib?

Seekordne veebikoolitus räägib stressist. Miks on oluline stressist rääkida ja seda endas märgata? Millised on läbipõlemise ohumärgid ning kuidas neid ennetada? Kuidas meie emotsioonid meie stressitasemesse panustavad? Kuidas stressi vähendada? Kuidas meie mõtteid meid aidata saavad? Harjutame ka.

Kärt Kase on Kanadas õppinud psühholoog ja Eestis õppinud pereterapeut. Pärast karjääri personalijuhtimises, on ta üle kümne aasta aidanud peredel suhteid parandada, seda nii paaridel omavahel kui vanematel lastega. Viis aastat on Kärt koolitanud vanemaid "Imelised Aastaid" programmi raames, mis hõlmab 2-12.a. lastega seotud kasvatuslikke teemasid positiivse vanemluse võtmes. Lisaks on ta teiste koolitusprogrammi grupijuhtide sertifiteeritud coach. 2019.a. vastas ta tarkvanem.ee portaali kaudu vanemate küsimustele. Neli aastat on Kärt Kase ka VEPA metoodika koolitaja ja mentor algklasside õpetajatele, et tunnid oleks rohkem õppimisele suunatud ning lapsed toimiksid mõnsas koostöös. Kärt on kirjutanud kaks raamatut: "Suhteaudit: käsiraamat paaridele" ja "Kuidas hoida armastust?", mis on auhinna võitnud ning peaaegu nüüdseks läbimüüdud.