Вы когда-нибудь оказывались в ситуациях, когда:
📌 вы в глубине души сомневались, что вас можно полюбить - и боялись, что тот, кто вам дорог, увидит в вас что-то, что невозможно принять?
📌 вы хотели близости или секса - но чувствовали себя неуверенно, «не в форме», «не на своем месте», и это мешало выражать желание?
📌 после ссоры вы долго не могли отпустить вину или обиду и уставали от постоянного прокручивания конфликта в голове?
📌 вы откладывали важный разговор, заботу о себе или шаг, который давно назрел - день за днем, месяц за месяцем?
📌 вы злились - на себя, на партнера, на детей или других близких - и не могли остановиться, даже понимая, что это не помогает?
📌 вы точно знали, что могло бы помочь, но не находили в себе силы начать?
🛠 На курсе «От зажима - к контакту», вдохновленном техниками доктора Фила Статца, не будет списка «правильных мыслей и действий», которые мы и так знаем.
Каждую неделю - одна простая практика, которая помогает, когда кажется, что уже ничего не поможет.
Пять практик. Пять состояний. Пять возможностей начать движение - изнутри наружу.
Мы будем пробовать. Примерять практики к себе. Спорить с ними и менять их под себя.
💡 Как это устроено:
🌀 5 вебинаров — один раз в неделю, с 29 апреля по 27 мая
🧭 Практики от 30 секунд до 2 минут
💬 Формат: короткое живое изложение + упражнения + обсуждение
🎥 Бесплатное участие в реальном времени
💾 Платный доступ к записям и материалам - для тех, кто хочет глубже
📲 Платная поддержка между вебинарами -
ежедневные напоминания в чате и пространство для анонимных самоотчетов
📅 Пятый вебинар - 27 мая
Тема: Выйти из откладывания
Чтобы действовать, не зависая и не перекладывая на завтра
💡 Вебинар не требует предварительной подготовки и будет полезен:
– тем, кто ищет контакт с собой,
– тем, кто хочет улучшить контакт с близким человеком,
– тем, кто работает с людьми и хочет глубже понять динамики уязвимости и желания.
Ведёт Ольга Герасименко - психолог-сексолог, преподаватель сексуального образования, член правления Эстонского союза сексуального здоровья, практик, умеющий говорить о сложном просто и тепло.
⚠️ Важно: курс вебинаров не заменяет терапию, но может стать тёплым шагом - или серией шагов - к себе.
Если вам скорее нужна терапевтическая поддержка: 👉https://calendly.com/olga-gerassimenko/meet-with-me