Tallinna Grupiteraapia Keskus
• Tartu mnt 18, 10145 Tallinn, Harjumaa, Эстония
Программа снижения стресса на основе практик осознанности MBSR
На этом курсе вы научитесь:
Управлять эмоциями и мыслями
Уменьшать стресс и улучшать психическое благополучие
Принимать ситуации такими, какие они есть
Стоимость 280 евро:
8 сессий по 2,5 часа
56 дней практик осознанности
1 день обучающий ретрит
аудио-медитации и рабочая тетрадь
поддержка в чате
сообщество единомышленников
сертификат
8-недельный курс обучения, призванный помочь вам развить осознанность в повседневной жизни. Наш курс проводят опытные преподаватели, которые проведут вас через различные практики и предоставят вам инструменты, необходимые для интеграции осознанности в вашу повседневную жизнь. Наша программа основана на последних научных исследованиях Mindfulness и его преимуществ для психического и физического благополучия.
Даты встреч:
14/08/2024 - Что такое майндфулнес? 21/08/2024 - Творческий ответ 28/08/2024 - Дыхание и движение 04/09/2024 - Реагирование на стресс 11/09/2024 - Негативные мысли 18/09/2024 - Стрессовые коммуникации 25/09/2024 - Жизненные выборы 01/10/2024 - Осознанная жизнь TBA - Обучающий ретрит
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR):
Самая научно исследованная программа, более 30 лет научных исследований; специализируется на помощи людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью
Подходит для людей с любым уровнем подготовки; противопоказанием являются только тяжелые психические заболевания
Является золотым стандартом медицинского применения практик внимательности; разработана Джоном Кабат-Зинном в 1970 году в медицинском центре Университета Массачусетса
Tallinna Grupiteraapia Keskus •
Tartu mnt 18, 10145 Tallinn, Harjumaa, Эстония